Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng

SVVN - Suyeon là vlogger Hàn Quốc từng sở hữu ngoại hình thiếu cân đối, khi đỉnh điểm Sunnyeo nặng tới 68 kg. Sau khi thử nhiều phương pháp ăn kiêng, detox kết hợp tập luyện cô đã giảm thành công 14 kg trong 5 tháng.
Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để đi du lịch và xúng xính với những bộ váy áo. Sở hữu một vóc dáng chuẩn là ước mơ của tất cả phái đẹp. Cùng học theo bí quyết từ Suyeon để có một thân hình cân đối nhé!
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 1 Từ một cô nàng mũm mỉm, nhờ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Suyeon đã "lột xác" thành một mỹ nữ sở hữu thân hình thon gọn.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 2 Dưới đây là 4 tips giúp Suyeon giảm cân thành công mà bạn cần học tập ngay lập tức để có một mùa hè không còn mỡ thừa.

1. Không bỏ bữa sáng

Trước hết, Suyeon không bao giờ bỏ bữa sáng. Cô nàng luôn dành cho mình một bữa sáng lành mạnh dù có dậy trễ hay bận rộn đến đâu. Vlogger xứ Hàn gợi ý bạn vào buổi sáng có thể nhâm nhi một bát sữa chua không đường mix với các loại hạt, hay ăn salad để bắt đầu ngày mới vừa đơn giản lại vừa healthy. Cách này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả mà làn da của bạn từ đó cũng đẹp lên từng ngày.

Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 3  Không được quên bữa sáng nhé!

2. Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Vì nghĩ rằng việc tiêu thụ nhiều muối có thể gây sưng phù cơ thể. Nên với hai bữa ăn còn lại trong ngày, Suyeon thường lựa chọn những loại nguyên liệu chưa qua chế biến và "ít muối". Nếu được mời ra ngoài ăn tối thì Suyeon thường chỉ ăn một chút chứ không ăn quá nhiều. Cô nàng sẽ ăn vừa đủ vào bữa trưa còn bữa tối thì ăn rất ít. Ngoài ra, Suyeon duy trì thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no. Thói quen ăn uống này giúp cô nàng có một vóc dáng và làn da tuyệt đẹp.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 4 Bớt muối khỏi thực đơn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Ngoài thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no, Suyeon chia sẻ cô không sử dụng đồ uống có đường và rượu bia. Cô nàng đặt ra mục tiêu phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ vậy, vlogger xứ Hàn còn tự pha các loại nước detox để thanh lọc cơ thể và thay thế cho nước lọc.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 5 Ngoài nước lọc, các loại thức uống detox cũng được Suyeon sử dụng kèm theo.

4. Tập luyện ít nhất 2 buổi/tuần

Tất nhiên, không thể bỏ qua việc tập luyện nếu bạn muốn có một đường cong cơ thể chuẩn như Suyeon. Cô nàng cố gắng duy trì thói quen tập luyện nghiêm túc mỗi ngày. Nếu bận quá, Suyeon vẫn cố tập ít nhất 2 buổi/tuần để đốt cháy được đống mỡ dư thừa trong cơ thể, có được vóc dáng cân đối.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 6 Chăm chỉ tập gym để duy trì vóc dáng.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 7 Hãy cố gắng tập 2 buổi/tuần nếu bạn là người bận rộn.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 8 Với 4 tips trên, vlogger xứ Hàn đã giảm thành công 14 kg chỉ trong 5 tháng. Vóc dáng của cô đã thay đổi hoàn toàn, như lột xác thành một con người khác.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 9 Sau khi giảm cân, Suyeon tự tin khoe cơ thể với bikini.

Qua đây, bạn có thể thấy những tips giảm cân của Suyeon đều rất đơn giản và lành mạnh. Vậy nên, hãy thay đổi dần từ chế độ ăn uống hàng ngày và tập luyện đều đặn để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Nguồn ảnh: Girlstyle, @suxeon

Theo Tổng hợp
MỚI - NÓNG
Thí sinh chưa đỗ tốt nghiệp THPT 2024 sẽ có đề thi riêng
Thí sinh chưa đỗ tốt nghiệp THPT 2024 sẽ có đề thi riêng
SVVN - Bộ GD - ĐT đã có thông tin chính thức về việc tổ chức thi tốt nghiệp THPT cho thí sinh chưa đỗ kỳ thi năm 2024. Theo đó, từ năm 2025, những học sinh chưa đỗ Kỳ thi Tốt nghiệp năm 2024 và những năm trước đó sẽ được tổ chức thi tốt nghiệp đúng nội dung chương trình giáo dục phổ thông đã được học, theo tinh thần đảm bảo đầy đủ quyền lợi của học sinh.

Có thể bạn quan tâm

Cựu sinh viên Nhân văn nhắn nhủ sinh viên Nhân văn trước ngưỡng cửa thế giới việc làm

Cựu sinh viên Nhân văn nhắn nhủ sinh viên Nhân văn trước ngưỡng cửa thế giới việc làm

SVVN - Anh Nguyễn Văn Đạt có 8 năm kinh nghiệm làm việc tại Tập đoàn Thế giới di động, đang là Giám đốc Phát triển mạng lưới kiêm Giám đốc Đối ngoại Công ty cổ phần Thời trang YODY. Anh là 1 trong số 5 diễn giả khách mời tại talkshow "Chuyển đổi việc làm: Cơ hội, thách thức cho người lao động và doanh nghiệp" do trường Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn - ĐHQG Hà Nội tổ chức. Đây là chia sẻ của anh dành riêng cho chuyên trang Sinh Viên Việt Nam, báo Tiền Phong.
Gen Z sử dụng mạng xã hội sao cho hiệu quả?

Gen Z sử dụng mạng xã hội sao cho hiệu quả?

SVVN - Tại chương trình "Hỗ trợ tâm lý học đường - đưa chuyên gia đến với trường học", diễn ra ở trường THCS-THPT Hai Bà Trưng (quận Tân Bình, TP. HCM), ThS Tâm lý Trần Thị Thanh Trà - giảng viên trường ĐH Mở TP. HCM cho biết: “Theo thống kê của Google vào tháng 6/2023, gần 80% người dân Việt Nam sử dụng mạng xã hội, thời lượng trung bình là 3 giờ đồng/ngày”.
Báo Tiền Phong và Keppel đưa hai hệ thống máy lọc nước sạch đến người dân tỉnh Bến Tre và Trà Vinh

Báo Tiền Phong và Keppel đưa hai hệ thống máy lọc nước sạch đến người dân tỉnh Bến Tre và Trà Vinh

SVVN - Nhân Ngày Nước thế giới (22/3) với chủ đề “Leveraging water for peace” - “Nước cho hòa bình”, báo Tiền Phong phối hợp Tập đoàn Keppel cùng Tỉnh Đoàn Bến Tre, Tỉnh Đoàn Trà Vinh tổ chức trao tặng hai hệ thống máy lọc nước nhiễm mặn có công suất sản xuất 12.000 lít nước sạch mỗi ngày.