Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng

SVVN - Suyeon là vlogger Hàn Quốc từng sở hữu ngoại hình thiếu cân đối, khi đỉnh điểm Sunnyeo nặng tới 68 kg. Sau khi thử nhiều phương pháp ăn kiêng, detox kết hợp tập luyện cô đã giảm thành công 14 kg trong 5 tháng.
Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để đi du lịch và xúng xính với những bộ váy áo. Sở hữu một vóc dáng chuẩn là ước mơ của tất cả phái đẹp. Cùng học theo bí quyết từ Suyeon để có một thân hình cân đối nhé!
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 1 Từ một cô nàng mũm mỉm, nhờ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Suyeon đã "lột xác" thành một mỹ nữ sở hữu thân hình thon gọn.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 2 Dưới đây là 4 tips giúp Suyeon giảm cân thành công mà bạn cần học tập ngay lập tức để có một mùa hè không còn mỡ thừa.

1. Không bỏ bữa sáng

Trước hết, Suyeon không bao giờ bỏ bữa sáng. Cô nàng luôn dành cho mình một bữa sáng lành mạnh dù có dậy trễ hay bận rộn đến đâu. Vlogger xứ Hàn gợi ý bạn vào buổi sáng có thể nhâm nhi một bát sữa chua không đường mix với các loại hạt, hay ăn salad để bắt đầu ngày mới vừa đơn giản lại vừa healthy. Cách này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả mà làn da của bạn từ đó cũng đẹp lên từng ngày.

Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 3  Không được quên bữa sáng nhé!

2. Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Vì nghĩ rằng việc tiêu thụ nhiều muối có thể gây sưng phù cơ thể. Nên với hai bữa ăn còn lại trong ngày, Suyeon thường lựa chọn những loại nguyên liệu chưa qua chế biến và "ít muối". Nếu được mời ra ngoài ăn tối thì Suyeon thường chỉ ăn một chút chứ không ăn quá nhiều. Cô nàng sẽ ăn vừa đủ vào bữa trưa còn bữa tối thì ăn rất ít. Ngoài ra, Suyeon duy trì thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no. Thói quen ăn uống này giúp cô nàng có một vóc dáng và làn da tuyệt đẹp.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 4 Bớt muối khỏi thực đơn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.
3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Ngoài thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no, Suyeon chia sẻ cô không sử dụng đồ uống có đường và rượu bia. Cô nàng đặt ra mục tiêu phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ vậy, vlogger xứ Hàn còn tự pha các loại nước detox để thanh lọc cơ thể và thay thế cho nước lọc.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 5 Ngoài nước lọc, các loại thức uống detox cũng được Suyeon sử dụng kèm theo.

4. Tập luyện ít nhất 2 buổi/tuần

Tất nhiên, không thể bỏ qua việc tập luyện nếu bạn muốn có một đường cong cơ thể chuẩn như Suyeon. Cô nàng cố gắng duy trì thói quen tập luyện nghiêm túc mỗi ngày. Nếu bận quá, Suyeon vẫn cố tập ít nhất 2 buổi/tuần để đốt cháy được đống mỡ dư thừa trong cơ thể, có được vóc dáng cân đối.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 6 Chăm chỉ tập gym để duy trì vóc dáng.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 7 Hãy cố gắng tập 2 buổi/tuần nếu bạn là người bận rộn.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 8 Với 4 tips trên, vlogger xứ Hàn đã giảm thành công 14 kg chỉ trong 5 tháng. Vóc dáng của cô đã thay đổi hoàn toàn, như lột xác thành một con người khác.
Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng ảnh 9 Sau khi giảm cân, Suyeon tự tin khoe cơ thể với bikini.

Qua đây, bạn có thể thấy những tips giảm cân của Suyeon đều rất đơn giản và lành mạnh. Vậy nên, hãy thay đổi dần từ chế độ ăn uống hàng ngày và tập luyện đều đặn để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Nguồn ảnh: Girlstyle, @suxeon

Theo Tổng hợp
MỚI - NÓNG
Thi tốt nghiệp THPT 2024: Nếu thí sinh trượt thì dự thi năm 2025 thế nào?
Thi tốt nghiệp THPT 2024: Nếu thí sinh trượt thì dự thi năm 2025 thế nào?
SVVN - Trong họp báo chiều 29/11, công bố phương án thi tốt nghiệp THPT từ năm 2025, nhiều vấn đề được phóng viên các cơ quan báo chí đặt ra: Nếu từ năm 2025 thi theo phương án mới thì thí sinh trượt tốt nghiệp năm học 2023 - 2024 sẽ thế nào? Phương án này, môn Ngoại ngữ sẽ không còn là môn bắt buộc, liệu có làm giảm chất lượng môn Ngoại ngữ? Liệu học sinh có được thi hơn 4 môn như quy định?...

Có thể bạn quan tâm

Sinh viên cần có đam mê, lý tưởng để sống một cuộc đời có giá trị

Sinh viên cần có đam mê, lý tưởng để sống một cuộc đời có giá trị

SVVN - Đó là chia sẻ của CEO Nguyễn Thu gửi tới sinh viên trường Đại học Công nghiệp Hà Nội trong buổi toạ đàm hướng nghiệp “Thấu hiểu bản thân - Làm chủ tương lai” do báo Tiền Phong, Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội và Học viện Life Coach Quốc tế tổ chức. Chị Nguyễn Thu là cựu sinh viên trường Đại học Công nghiệp Hà Nội.
Những khách mời đặc biệt của Báo Sinh Viên Việt Nam

Những khách mời đặc biệt của Báo Sinh Viên Việt Nam

SVVN - Nhớ lại giai đoạn đầu mới ra mắt, nhiều nhân vật là 'khách mời' của Sinh Viên Việt Nam đã đến trực tiếp trò chuyện và trao đổi với báo: GS Đỗ Nguyên Phương - Bộ trưởng Bộ Y tế, GS. TS Vũ Ngọc Hải - Thứ trưởng Bộ GD - ĐT, GS Phạm Minh Hạc, GS. VS Vũ Tuyên Hoàng, GS. TS Chu Hảo, Thiếu tướng, Anh hùng Lực lượng vũ trang nhân dân Lê Mã Lương…
'Chàng trai triệu view' Simon Phan gây ấn tượng bởi sự biến hóa trong giọng nói, kể chuyện theo cách độc đáo

'Chàng trai triệu view' Simon Phan gây ấn tượng bởi sự biến hóa trong giọng nói, kể chuyện theo cách độc đáo

SVVN - Sở hữu khả năng truyền đạt nhờ vào giọng thu ấn tượng và tư duy về phim ảnh đa dạng, TikToker Simon Phan nhanh chóng nhận về sự yêu mến từ người hâm mộ. Thừa thắng xông lên, anh chàng liên tục làm mới chính mình, cũng như khẳng định được bản thân qua từng nội dung chất lượng theo thời gian.