Giải phóng năng lượng cho bà mẹ bận rộn

> Sáu cảnh báo sức khỏe đe dọa phụ nữ

1. Đừng ôm đồm quá nhiều kế hoạch

Bạn không cần phải tổ chức một buổi tiệc tối, làm chủ tọa một câu lạc bộ nào đó, tham dự mọi sự kiện và đăng kí cho con mình học nhiều môn ngoại khóa. Đây là một trong những lí do khiến các bà mẹ thấy mệt mỏi và không vui vẻ. Hãy chỉ tham gia những hoạt động nào và sự kiện nào mà cả bạn và gia đình mình đều thực sự thích thú mà thôi.

2. Tự dành thời gian cho bản thân mình mỗi ngày

Những căng thẳng về vấn đề gia đình, tiền bạc và những áp lực khác trong cuộc sống có thể vượt quá sức chịu đựng của bạn. Về lâu dài, căng thẳng triền miên có thể gây hậu quả nghiêm trọng về tinh thần cũng như thể chất của bạn. Mỗi ngày hãy tự dành cho mình một chút thời gian để giảm stress, refresh lại tinh thần và năng lượng bản thân. Thậm chí chỉ cần 15’ thiền trước khi đi ngủ có thể mang lại hiệu quả lớn trong việc giảm stress và lấy lại tinh thần phấn chấn cho bạn.

3. Dành thời gian với những cô bạn thân

Nếu có thể bạn hãy dành thời gian gặp gỡ những bà mẹ khác hoặc những cô bạn vẫn chưa có em bé để trò chuyện về những vấn đề khác trong cuộc sống hơn là chỉ biết đến những đứa trẻ.

4. Đừng đánh mất bản thân mình

Khi trở thành vợ, thành mẹ, bạn thường dẹp những sở thích cá nhân sang một bên vì lợi ích của cả gia đình. Vì sức khỏe tinh thần lâu dài của bản thân, bạn không được để đánh mất hoàn toàn đi bản thân mình. Hãy sắp xếp thời gian rảnh rỗi cho những thú vui bạn vẫn thường làm khi còn độc thân.

5. Hẹn hò

Khi bạn đã trở thành một người mẹ không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng những điều lãng mạn và hơn thế. Hãy hâm nóng mối quan hệ của bạn với chồng bằng cách lên kế hoạch cho buổi hẹn hò mỗi tuần (hay mỗi tháng). Bạn không cần phải quá tốn kém cho việc này – chỉ cần hai người dành thời gian riêng bên nhau cũng đã đủ hạnh phúc rồi.

6. Dành thời gian cùng gia đình

Lên kế hoạch những buổi tối dành cho gia đình để giúp các thành viên trong gia đình kết nối với nhau chặt chẽ hơn vào những lúc mọi người đều rảnh rỗi. Chỉ là những hoạt động mà cả gia đình cùng có thể làm cùng nhau như xem phim, chơi cờ, nấu nướng hay đọc sách.

7. “Nghỉ phép” một ngày

Nếu bạn không đi làm ở công sở thì mọi ngày đều trở thành ngày làm việc. Vì vậy bạn hãy dành một ngày nghỉ cho bản thân, không làm việc nhà, không check mail, không trả lời điện thoại hoặc tất bật cả ngày trong bếp. Bạn sẽ có thể dành nhiều thời gian hơn cho những trò vui và cho bản thân.

Gia Minh
Theo SK