Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa?

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa?
SVVN - Ai cũng có những “tâm bệnh” mà không phải có thể “giải tán” chúng trong một sớm một chiều. Sắp đến năm mới rồi, đừng để sự rầu rĩ của mình vắt từ năm này sang năm khác. Hãy thay đổi ngay đi nào!

Đánh bay stress

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 1

Bạn vừa: Bị áp lực công việc, học hành, “chiến tranh lạnh” với gà bông, bố mẹ. gặp rắc rối liên quan đến bạn bè, tiền bạc…

Bạn nên tập: Yoga

Yoga là nhà vô địch trong lĩnh vực làm dịu lại tinh thần cũng như giảm stress cho cơ thể. Khi bạn không nghĩ gì cả, chỉ tập trung vào nhịp thở và động tác của mình cũng là lúc bạn đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh lặng nhất. Nếu bạn là newbie, thì không nên tự tập ở nhà với các video trên youtube, thay vào đó nên đến lớp tập. Vì không giống các môn tể thao khác, yoga chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn biết kết hợp nó với nhịp thở và sự thư thái trong tinh thần. Những động tác cơ bản ban đầu cũng rất quan trọng. Nếu làm đúng, bạn sẽ nhanh chóng thực hiện được các động tác phức tạp hơn.

Củng cố sức mạnh ý chí

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 2

Bạn đang: Thiếu sức mạnh ý chí

Bạn nên tập: Nâng tạ

Bạn có để ý rằng trước khi nâng tạ, các vận động viên cử tạ đều hét một tiếng rất lớn không? Không phải hét cho vui đâu, mà đó chính là động lực giúp cổ vũ tinh thần và gọi toàn bộ sức lực trong cơ thể về đấy. Việc tập tạ cũng có tác dụng tương tự như vậy với bạn. Cơ chế kết nối tinh thần đến cơ bắp này cực kì hiệu quả với những người đang thiếu tự tin. Chưa kể tập nâng tạ nhiều chẳng mấy bạn sẽ nhìn thấy lớp cơ mà bấy lâu nay vẫn trốn siêu kĩ dưới lớp mỡ dày bịch. Thêm một lí do để yêu và tin vào bản thân mình hơn nữa rồi.

Hàn lại tim vỡ

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 3

Bạn vừa: Chia tay “gà bông”.

Bạn nên tập: Zumba

Không có bộ môn thể thao nào vừa được mặc quần áo sặc sỡ màu sắc, được nhảy tưng bừng trong nền nhạc siêu sôi động và vẫn giảm cân cực kỳ ổn như Zumba cả. Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ, nó có thể khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc. Vậy nên nếu như bạn vừa (bị) chia tay, thì hãy đăng kí ngay cho mình một lớp học Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (như tập lại bài sáng nay vừa học chẳng hạn!) là ngồi nhớ nhung người đã từng là gà bông của mình rồi khóc lóc sầu thảm.

Tăng độ tự tin

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 4

Bạn đang: Cảm thấy sợ hãi mỗi khi ra đường.

Bạn nên tập: Võ

Hàng loạt các “hung thần đường phố” xuất hiện khiến con gái chúng mình ra đường là nơm nớp lo lắng vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều nếu như bạn biết cách bảo vệ bản thân. Đăng kí một lớp học võ chẳng hạn. Không chỉ tăng cường thể lực, mà võ thuật cũng là một bộ môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe cực kỳ tốt.

Tăng tính quyết đoán

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 5

Bạn đang: Thiếu quyết đoán, lúc nào cũng ba phải gió chiều nào che chiều ấy.

Bạn nên tập: Chạy

Chạy là cách nhanh nhất và ổn nhất để bạn thử sức bền của mình. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy thủ ép bản thân chạy thêm 500 mét hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với mình như thế sẽ giúp bạn dần dần định hình được tính quyết đoán cho mình. Không còn dễ dãi với bản thân và luôn luôn có chính kiến, chưa kể còn được khuyến mại thêm một cơ thể dẻo dai và đôi chân rắc chắc, hãy xỏ giày vào và chạy ngay thôi!

Theo http://hoahoctro.vn
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Viết tiếp ước mơ không mang riêng tên mình

Viết tiếp ước mơ không mang riêng tên mình

SVVN - Trần Thu Ngân năm nay 18 tuổi, hiện đang học chứng chỉ A Level để hoàn thiện hồ sơ du học. Cô gái có mục tiêu tiếp nối ước mơ của người bạn thân đã mất, đó là trở thành một luật sư. Người bạn đã xuất hiện 2 lần trong tuổi thơ và giúp cô gái tự tin hơn để hòa nhập cuộc sống.
Nữ sinh Huế đạt 9 học bổng Mỹ danh giá

Nữ sinh Huế đạt 9 học bổng Mỹ danh giá

SVVN - Dù đạt được những thành tích “đáng nể” trong quá trình học tập nhưng Hồ Xuân Thảo Nguyên vẫn luôn không ngừng cố gắng từng ngày. Trong năm vừa qua, cô đã giành được 9 học bổng của những ngôi trường đại học hàng đầu tại Mỹ.
Gác lại nỗi đau riêng để làm tròn nghĩa vụ với Tổ quốc

Gác lại nỗi đau riêng để làm tròn nghĩa vụ với Tổ quốc

SVVN - Dịch COVID-19 tiếp tục có những diễn biến phức tạp đòi hỏi mỗi cá nhân cần ý thức hơn nữa trách nhiệm và nghĩa vụ của mình. Trên tuyến đầu chống dịch, đã có nhiều chiến sĩ không thể về khi  người thân mất vì đang thực hiện nhiệm vụ. Trong đó có hoàn cảnh của trung uý Nguyễn Hoàng Thúc – học viên trường Sĩ quan Chính trị (tốt nghiệp khoá CT22).