Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa?

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa?
SVVN - Ai cũng có những “tâm bệnh” mà không phải có thể “giải tán” chúng trong một sớm một chiều. Sắp đến năm mới rồi, đừng để sự rầu rĩ của mình vắt từ năm này sang năm khác. Hãy thay đổi ngay đi nào!

Đánh bay stress

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 1

Bạn vừa: Bị áp lực công việc, học hành, “chiến tranh lạnh” với gà bông, bố mẹ. gặp rắc rối liên quan đến bạn bè, tiền bạc…

Bạn nên tập: Yoga

Yoga là nhà vô địch trong lĩnh vực làm dịu lại tinh thần cũng như giảm stress cho cơ thể. Khi bạn không nghĩ gì cả, chỉ tập trung vào nhịp thở và động tác của mình cũng là lúc bạn đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh lặng nhất. Nếu bạn là newbie, thì không nên tự tập ở nhà với các video trên youtube, thay vào đó nên đến lớp tập. Vì không giống các môn tể thao khác, yoga chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn biết kết hợp nó với nhịp thở và sự thư thái trong tinh thần. Những động tác cơ bản ban đầu cũng rất quan trọng. Nếu làm đúng, bạn sẽ nhanh chóng thực hiện được các động tác phức tạp hơn.

Củng cố sức mạnh ý chí

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 2

Bạn đang: Thiếu sức mạnh ý chí

Bạn nên tập: Nâng tạ

Bạn có để ý rằng trước khi nâng tạ, các vận động viên cử tạ đều hét một tiếng rất lớn không? Không phải hét cho vui đâu, mà đó chính là động lực giúp cổ vũ tinh thần và gọi toàn bộ sức lực trong cơ thể về đấy. Việc tập tạ cũng có tác dụng tương tự như vậy với bạn. Cơ chế kết nối tinh thần đến cơ bắp này cực kì hiệu quả với những người đang thiếu tự tin. Chưa kể tập nâng tạ nhiều chẳng mấy bạn sẽ nhìn thấy lớp cơ mà bấy lâu nay vẫn trốn siêu kĩ dưới lớp mỡ dày bịch. Thêm một lí do để yêu và tin vào bản thân mình hơn nữa rồi.

Hàn lại tim vỡ

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 3

Bạn vừa: Chia tay “gà bông”.

Bạn nên tập: Zumba

Không có bộ môn thể thao nào vừa được mặc quần áo sặc sỡ màu sắc, được nhảy tưng bừng trong nền nhạc siêu sôi động và vẫn giảm cân cực kỳ ổn như Zumba cả. Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ, nó có thể khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc. Vậy nên nếu như bạn vừa (bị) chia tay, thì hãy đăng kí ngay cho mình một lớp học Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (như tập lại bài sáng nay vừa học chẳng hạn!) là ngồi nhớ nhung người đã từng là gà bông của mình rồi khóc lóc sầu thảm.

Tăng độ tự tin

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 4

Bạn đang: Cảm thấy sợ hãi mỗi khi ra đường.

Bạn nên tập: Võ

Hàng loạt các “hung thần đường phố” xuất hiện khiến con gái chúng mình ra đường là nơm nớp lo lắng vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều nếu như bạn biết cách bảo vệ bản thân. Đăng kí một lớp học võ chẳng hạn. Không chỉ tăng cường thể lực, mà võ thuật cũng là một bộ môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe cực kỳ tốt.

Tăng tính quyết đoán

Hạnh phúc hơn chỉ sau một bài tập, bạn đã sẵn sàng chưa? ảnh 5

Bạn đang: Thiếu quyết đoán, lúc nào cũng ba phải gió chiều nào che chiều ấy.

Bạn nên tập: Chạy

Chạy là cách nhanh nhất và ổn nhất để bạn thử sức bền của mình. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy thủ ép bản thân chạy thêm 500 mét hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với mình như thế sẽ giúp bạn dần dần định hình được tính quyết đoán cho mình. Không còn dễ dãi với bản thân và luôn luôn có chính kiến, chưa kể còn được khuyến mại thêm một cơ thể dẻo dai và đôi chân rắc chắc, hãy xỏ giày vào và chạy ngay thôi!

Theo http://hoahoctro.vn
MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

AI đồng hành cùng giới trẻ mùa hè

AI đồng hành cùng giới trẻ mùa hè

SVVN - Mùa hè không chỉ là thời gian để nghỉ ngơi mà còn là cơ hội tuyệt vời để giới trẻ Việt Nam khám phá những lĩnh vực mới mẻ và đầy tiềm năng. Trong bối cảnh trí tuệ nhân tạo (AI) đang phát triển như vũ bão, không chỉ là công cụ hỗ trợ học tập, AI còn trở thành "người bạn đồng hành" đắc lực giúp các bạn trẻ tối ưu hóa công việc và giải trí, mở ra một mùa hè năng động và hiệu quả hơn bao giờ hết.
Chung kết Quốc gia AIMO 2025 khép lại đầy cảm hứng, tìm ra đại diện dự thi quốc tế

Chung kết Quốc gia AIMO 2025 khép lại đầy cảm hứng, tìm ra đại diện dự thi quốc tế

SVVN - "Chúng ta không chỉ trao huy chương cho những em xuất sắc nhất, mà còn tôn vinh một thế hệ học sinh dám đương đầu với thử thách", phát biểu của Nhà báo Lê Xuân Sơn, Trưởng BTC cuộc thi nhận được tràng vỗ tay giòn giã ủng hộ của phụ huynh và hơn 600 thí sinh có mặt tại lễ bế mạc vòng Chung kết Quốc gia AIMO 2025.
Cựu tiếp viên hàng không sở hữu chiều cao ấn tượng 1m84 chinh phục mọi ống kính

Cựu tiếp viên hàng không sở hữu chiều cao ấn tượng 1m84 chinh phục mọi ống kính

SVVN - Từ một chàng tiếp viên hàng không, Nguyễn Tuấn Đức đã dũng cảm rẽ hướng sang con đường nghệ thuật, đối mặt với vô vàn khó khăn, thử thách nhưng vẫn kiên trì theo đuổi đam mê, và những thành công bước đầu của anh đã chứng minh rằng, khi bạn có đủ đam mê, quyết tâm và sự nỗ lực, không gì là không thể.
Tiên cá Ngọc Ánh: Cô giáo đặc biệt mang ước mơ đến với trẻ em khuyết tật

Tiên cá Ngọc Ánh: Cô giáo đặc biệt mang ước mơ đến với trẻ em khuyết tật

SVVN - Bùi Ngọc Ánh là một giáo viên giáo dục đặc biệt tại Hà Nội. Không chỉ mang đến hy vọng cho các trẻ em khuyết tật, mà cô còn sống trọn với niềm đam mê của bản thân bằng cách hóa thân thành nàng tiên cá trong các buổi biểu diễn, một trình đầy nỗ lực và tình yêu thương, kết hợp hài hòa giữa đam mê cá nhân và trách nhiệm xã hội.
'Bay' trên mặt nước: Mạo hiểm nhưng không liều lĩnh

'Bay' trên mặt nước: Mạo hiểm nhưng không liều lĩnh

SVVN - Mỗi cuối tuần, trên mặt nước sông Hồng, Đồng Mô hay Hồ Tây (Hà Nội), người ta dễ bắt gặp hình ảnh một người đàn ông lướt nhanh trên mặt nước rồi vút lên như bay. Đó là Nguyễn Trung – người được xem là người đầu tiên đưa bộ môn ván phản lực về Việt Nam.
‘Ma trận’ hàng giả bủa vây sinh viên

‘Ma trận’ hàng giả bủa vây sinh viên

SVVN - Chỉ trong tháng cao điểm, lực lượng Quản lý thị trường Việt Nam đã phát hiện và xử lý hơn 3.100 vụ vi phạm liên quan đến hàng giả và gian lận thương mại, với tổng số tiền xử lý vượt 63 tỷ đồng. Với bạn trẻ, nhóm mua sắm online năng động, hàng giả đang trở thành một cái bẫy ngày càng tinh vi.