Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng

SVVN - Buổi sáng thành công là quyết định một ngày thành công. Vì vậy, mọi thói quen, hành động của bạn quyết định tới việc này, Eatthis vừa cho hay.

Uống cà phê đen buổi sáng làm tăng cortisol, hormone gây căng thẳng, ngoài ra, uống cà phê đen trước khi ăn không tốt cho dạ dày.

Vừa vệ sinh vừa dùng smartphone khiến bạn câu giờ trong toilet vừa tiêu tốn thời gian của người khác lại hại sức khỏe, mất tập trung.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 1 Không nên tắm nước nóng buổi sáng (Ảnh: PN).

Tắm nước nóng buổi sáng giúp bạn thư thái nhưng sau đó gây buồn ngủ. Thay vào đó nên tắm nước lạnh giúp tăng miễn dich, giúp tỉnh táo.

Ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng không phải là lựa chọn sáng suốt. Vì tinh bột sẽ chuyển thành đường dễ nhiễm insulin gây tiểu đường.

Ăn sáng xong đánh răng luôn sẽ không tốt, vì men răng sau khi ăn sẽ yếu hơn, đặc biệt là sau khi ăn hoa quả hay uống soda vì trong đó có chứa thành phần của axit citric và axit photphoric. Tốt nhất sau khi ăn 30 phút hãy đánh răng.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 2 Không nên ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng (Ảnh: eatthis).

Gấp chăn màn ngay sau khi dậy: Điều tưởng vô hại nhưng rất có hại. Gấp chăn ngay tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Lý do vì hơi ẩm từ cơ thể toát ra bám vào chăn ga vẫn chưa bay hơi hết. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên gấp khi chăn đã khô ráo.

Tiêu tốn năng lượng vào trang phục: Việc phí phạm thời gian chọn trang phục là không cần thiết. Để giúp việc lựa chọn quần áo nhanh gọn hơn, hãy giảm thiểu số lượng quần áo trong tủ và lên kế hoach ngay từ tối hôm trước.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Xu hướng tự xuất bản sách ngày càng tăng

Xu hướng tự xuất bản sách ngày càng tăng

SVVN - Số lượng các cá nhân tự xuất bản sách đang có xu hướng gia tăng. Nhiều tác giả sách best-seller trong thời gian gần đây không phải là các tác giả chuyên nghiệp mà là các mẹ bỉm sữa, nhân viên văn phòng, chuyên gia đào tạo, bác sĩ, nhà khoa học, sinh viên... Cùng trao đổi với nhà báo Nguyễn Tuấn Anh - chuyên gia tư vấn xuất bản sách đã có hơn 10 năm kinh nghiệm, tác giả sách "6 bước tự xuất bản một cuốn sách".
Hoa Học Trò 30 Năm: “Hóng” chuyện báo Hoa vào Nam tìm “kho báu”

Hoa Học Trò 30 Năm: “Hóng” chuyện báo Hoa vào Nam tìm “kho báu”

SVVN - Hiếm có tờ báo nào mà chỉ cần nhắc đến tên, bạn đọc có thể kể vanh vách loạt bút danh gắn liền với từng chuyên mục như Hoa Học Trò. Để làm được điều đó, Ban biên tập ngay từ ngày đầu thành lập đã “thân chinh” đi khắp cả nước, “chọn mặt gửi vàng” từng cây viết. Giờ đây sau 30 năm nhắc lại chuyến tuyển quân đặc biệt, Tổng biên tập đầu tiên của Hoa Học Trò - nhà báo Nguyễn Phong Doanh vẫn bồi hồi cảm xúc như chuyện mới hôm qua.