Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng

SVVN - Buổi sáng thành công là quyết định một ngày thành công. Vì vậy, mọi thói quen, hành động của bạn quyết định tới việc này, Eatthis vừa cho hay.

Uống cà phê đen buổi sáng làm tăng cortisol, hormone gây căng thẳng, ngoài ra, uống cà phê đen trước khi ăn không tốt cho dạ dày.

Vừa vệ sinh vừa dùng smartphone khiến bạn câu giờ trong toilet vừa tiêu tốn thời gian của người khác lại hại sức khỏe, mất tập trung.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 1 Không nên tắm nước nóng buổi sáng (Ảnh: PN).

Tắm nước nóng buổi sáng giúp bạn thư thái nhưng sau đó gây buồn ngủ. Thay vào đó nên tắm nước lạnh giúp tăng miễn dich, giúp tỉnh táo.

Ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng không phải là lựa chọn sáng suốt. Vì tinh bột sẽ chuyển thành đường dễ nhiễm insulin gây tiểu đường.

Ăn sáng xong đánh răng luôn sẽ không tốt, vì men răng sau khi ăn sẽ yếu hơn, đặc biệt là sau khi ăn hoa quả hay uống soda vì trong đó có chứa thành phần của axit citric và axit photphoric. Tốt nhất sau khi ăn 30 phút hãy đánh răng.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 2 Không nên ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng (Ảnh: eatthis).

Gấp chăn màn ngay sau khi dậy: Điều tưởng vô hại nhưng rất có hại. Gấp chăn ngay tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Lý do vì hơi ẩm từ cơ thể toát ra bám vào chăn ga vẫn chưa bay hơi hết. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên gấp khi chăn đã khô ráo.

Tiêu tốn năng lượng vào trang phục: Việc phí phạm thời gian chọn trang phục là không cần thiết. Để giúp việc lựa chọn quần áo nhanh gọn hơn, hãy giảm thiểu số lượng quần áo trong tủ và lên kế hoach ngay từ tối hôm trước.

MỚI - NÓNG
ĐHQG TP. HCM và UBND TP. HCM ký thỏa thuận hợp tác toàn diện
ĐHQG TP. HCM và UBND TP. HCM ký thỏa thuận hợp tác toàn diện
SVVN - Chương trình hợp tác giữa UBND TP. HCM và ĐHQG TP. HCM vừa được ký kết, tập trung vào mục tiêu phát triển và hội nhập kinh tế - xã hội của TP. HCM nói riêng, vùng kinh tế trọng điểm phía Nam nói chung, đồng thời, thực hiện nhiệm vụ trọng tâm của ĐHQG TP. HCM trong đào tạo, nghiên cứu khoa học và phục vụ cộng đồng.

Có thể bạn quan tâm

Họp báo ra mắt bộ phim truyền hình ‘Đấu trí’

Họp báo ra mắt bộ phim truyền hình ‘Đấu trí’

SVVN - Chiều 04/7 tại Hà Nội, Trung tâm sản xuất phim truyền hình (VFC) – Đài truyền hình Việt Nam đã tổ chức họp báo ra mắt bộ phim mới mang tên “Đấu trí”. Bộ phim lấy cảm hứng từ những sự kiện mang tính thời sự, những đại án tham nhũng, tiêu cực trong đấu thầu sinh phẩm y tế. Dòng phim chính luận luôn mang yếu tố “ Đụng” và “ Chạm” bởi những vấn đề nóng trong xã hội vẫn đang diễn ra, hứa hẹn sẽ mang đến giờ phút hấp dẫn kịch tính cho người xem.
Chủ tịch GBM Nguyễn Mến chia sẻ tại lễ ra mắt sách xây dựng thương hiệu cá nhân cho người trẻ

Chủ tịch GBM Nguyễn Mến chia sẻ tại lễ ra mắt sách xây dựng thương hiệu cá nhân cho người trẻ

SVVN - Mới đây, bà Nguyễn Mến - Chủ tịch Tập đoàn GBM - đã đến dự lễ ra mắt sách “Xây dựng thương hiệu cá nhân để tự bán mình với giá cao nhất” của tác giả, nhà báo Nguyễn Tuấn Anh do báo Tiền Phong xuất bản và phát hành. Bà Nguyễn Mến là khách mời trả lời phỏng vấn trong cuốn sách này về chủ đề vai trò của thương hiệu cá nhân của ứng viên khi đi ứng tuyển.
Đại diện nhiều trường đại học đến chúc mừng tác giả, nhà báo Nguyễn Tuấn Anh

Đại diện nhiều trường đại học đến chúc mừng tác giả, nhà báo Nguyễn Tuấn Anh

SVVN - Ngày 28/6/2022, đại diện của nhiều trường Đại học đã đến tham dự và chúc mừng tác giả, nhà báo Nguyễn Tuấn Anh và báo Tiền Phong xuất bản đặc san "Xây dựng thương hiệu cá nhân để tự bán mình với giá cao nhất". Tham dự chương trình có nhà báo Phùng Công Sưởng - Phó Tổng Biên tập báo Tiền Phong, bà Lê Hoàng Yến - Phó Tổng Cục trưởng Tổng cục TDTT và đông đảo khách mời cùng các bạn sinh viên.