Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng

SVVN - Buổi sáng thành công là quyết định một ngày thành công. Vì vậy, mọi thói quen, hành động của bạn quyết định tới việc này, Eatthis vừa cho hay.

Uống cà phê đen buổi sáng làm tăng cortisol, hormone gây căng thẳng, ngoài ra, uống cà phê đen trước khi ăn không tốt cho dạ dày.

Vừa vệ sinh vừa dùng smartphone khiến bạn câu giờ trong toilet vừa tiêu tốn thời gian của người khác lại hại sức khỏe, mất tập trung.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 1 Không nên tắm nước nóng buổi sáng (Ảnh: PN).

Tắm nước nóng buổi sáng giúp bạn thư thái nhưng sau đó gây buồn ngủ. Thay vào đó nên tắm nước lạnh giúp tăng miễn dich, giúp tỉnh táo.

Ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng không phải là lựa chọn sáng suốt. Vì tinh bột sẽ chuyển thành đường dễ nhiễm insulin gây tiểu đường.

Ăn sáng xong đánh răng luôn sẽ không tốt, vì men răng sau khi ăn sẽ yếu hơn, đặc biệt là sau khi ăn hoa quả hay uống soda vì trong đó có chứa thành phần của axit citric và axit photphoric. Tốt nhất sau khi ăn 30 phút hãy đánh răng.

Những thói quen tiêu hao năng lượng, sức khỏe buổi sáng ảnh 2 Không nên ăn nhiều ngũ cốc buổi sáng (Ảnh: eatthis).

Gấp chăn màn ngay sau khi dậy: Điều tưởng vô hại nhưng rất có hại. Gấp chăn ngay tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Lý do vì hơi ẩm từ cơ thể toát ra bám vào chăn ga vẫn chưa bay hơi hết. Các nhà khoa học khuyên chỉ nên gấp khi chăn đã khô ráo.

Tiêu tốn năng lượng vào trang phục: Việc phí phạm thời gian chọn trang phục là không cần thiết. Để giúp việc lựa chọn quần áo nhanh gọn hơn, hãy giảm thiểu số lượng quần áo trong tủ và lên kế hoach ngay từ tối hôm trước.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Trận đấu hay nhất World Cup ngày 28/11: Ngọn núi cao chờ đợi cỗ xe tăng Đức

Trận đấu hay nhất World Cup ngày 28/11: Ngọn núi cao chờ đợi cỗ xe tăng Đức

SVVN - Tâm điểm lượt trận đêm nay sẽ là cuộc đọ sức giữa Đức và Tây Ban Nha. Hai ông lớn châu Âu có những khởi đầu trái ngược sẽ bước vào trận cầu đêm nay với những tâm thế khác nhau. Đội tuyển Đức chắc chắn sẽ gặp áp lực lớn hơn nhiều so với đối thủ, do đã gặp thất bại bất ngờ ở lượt trận đầu tiên và bị đẩy vào tình thế buộc phải thắng ngày hôm nay.
 'Đừng làm mẹ cáu' sắp lên sóng VTV3

'Đừng làm mẹ cáu' sắp lên sóng VTV3

SVVN - Ngày 25/11 tại Hà Nội, Trung tâm sản xuất phim truyền hình Việt Nam (VFC) - Đài truyền hình Việt Nam đã tổ chức buổi họp báo ra mắt bộ phim: “Đừng làm mẹ cáu”. Bộ phim kể về những người mẹ với số phận đặc biệt, có những đứa trẻ ra đời không phải vì tình yêu hay trái ngọt của hôn nhân. Trong phim, đạo diễn Vũ Minh Trí đã giúp cho những người mẹ và những đứa con được nói lên nỗi lòng của mình trong hành trình yêu thương và trưởng thành cùng nhau.