Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn'

0:00 / 0:00
0:00
SVVN - “Ngọc Khánh đây” là một vlogger vô cùng quen thuộc với rất nhiều tín đồ eat clean (chế độ ăn sạch). Sở hữu những clip dạy nấu ăn có lượt tương tác khủng trên mạng xã hội, Ngọc Khánh không chỉ muốn tạo ra một năng lượng tích cực, cô nàng còn muốn mọi người biết cách ăn uống khỏe sạch, yêu thương bản thân mình hơn.

22 tuổi, Ngọc Khánh vừa tốt nghiệp khoa Tiếng Anh kỹ thuật của trường Đại học Bách Khoa Hà Nội. Trước khi trở thành một nhân vật có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội, Ngọc Khánh từng được nhiều người chú ý đến qua vẻ ngoài thanh lịch. Cô nàng từng đạt được danh hiệu Miss dạ hội Bách Khoa năm 2018. Đó là sự kiện giúp Ngọc Khánh bước ra khỏi vùng an toàn của bản thân và trở nên cởi mở hơn.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 1

Ngọc Khánh- vlogger quen thuộc với nhiều tín đồ eat clean

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 2

Là một “bóng hồng” bước ra từ Trường Đại học Bách Khoa Hà Nội nhưng hiện tại, Ngọc Khánh đang là content creator cho một công ty truyền thông. Cái tên “Ngọc Khánh đây” của cô nàng được mọi người biết tới qua những video chia sẻ về lối sống healthy cũng như các công thức nấu ăn trên TikTok.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 3

Ngọc Khánh thường xuyên chia sẻ về lối sống healthy trên tiktok

Ngọc Khánh bắt đầu làm video nấu ăn eat clean từ tháng 2 năm nay. Dự định ban đầu của cô nàng đơn giản chỉ muốn chia sẻ những công thức nấu ăn vừa ngon, sạch, phù hợp với những đối tượng ăn kiêng. Công thức nấu ăn đa dạng, hấp dẫn, đạt tiêu chuẩn của Ngọc Khánh là một điểm đặc biệt so với những công thức về món luộc đã có nhiều trước đó.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 4
Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 5

Ngọc Khánh chia sẻ: “Mình cũng không ngờ lại nhiều người đón nhận các video đến vậy. Ban đầu các video đơn giản lắm luôn, mình làm cho vui mà. Sau đó mọi người hối ra thêm video nhiều nên mình càng có động lực làm và chăm chỉ đến bây giờ. Đúng là cái duyên luôn đó vì thời gian đấy vừa nghỉ dịch và mình cũng đang làm luận văn nên có nhiều thời gian quay. Lúc đó tiktok cũng ít người làm về chủ đề healthy này lắm”.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 6

Món ăn healthy siêu bắt mắt và đầy đủ dinh dưỡng

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 7
Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 8

Không chỉ khéo léo trong nấu ăn, Ngọc Khánh còn đưa ra những quan điểm về văn hóa ăn sạch, sống sạch. Với cô nàng, cách ăn uống có liên quan rất lớn tới cuộc sống của một người: “You are what you eat ! – Có nghĩa là cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn. Tất cả những lớp make up hay skin care đều sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất nếu như chế độ ăn và sinh hoạt của bạn không lành mạnh. Hồi trước mình chăm chỉ skin care phức tạp lắm, nhưng từ khi nhận ra điều đó, mình có thể tối giản chu trình dưỡng da, thay vào đó là chú trọng vào chế độ ăn ít đồ ngọt, ít dầu mỡ cùng với uống nhiều nước. Trên hết thì vẻ đẹp đối với mình là xuất phải từ sự khỏe mạnh và sự tự tin của mỗi người”.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 9

Những lớp make up hay skin care đều sẽ không đạt được hiệu quả tốt nhất nếu như chế độ ăn và sinh hoạt của bạn không lành mạnh.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 10

Ngọc Khánh cho biết: Vẻ đẹp đối với mình là phải xuất từ sự khỏe mạnh và sự tự tin của mỗi người

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 11

Nếu xem các clip nấu ăn của cô nàng chắc chắn sẽ thấy Ngọc Khánh thường sử dụng những nguyên liệu ít kcal, xanh, sạch, có tác dụng cho cơ thể để nấu nên những món ăn rất chuẩn “eat clean” như: Gà chiên eat clean; cơm rang eat clean; bánh trung thu khoai lang; xôi xéo yến mạch, bánh tráng cuốn bơ healthy…

Có bốn tiêu chí đơn giản cho một món ăn eat clean đậm chất “Ngọc Khánh đây” đó là:

- Hạn chế mỡ động vật, chất béo bão hòa và thay bằng chất béo từ các loại hạt hoặc dầu oliu

- Hạn chế chiên xào hay sử dụng đồ hộp, đồ chế biến sẵn

- Hạn chế ăn đường

- Ăn đầy đủ và đa dạng các nhóm chất như đạm, tinh bột, chất xơ, chất béo % thấp.

Vlogger Ngọc Khánh: 'Cơ thể bạn phản ánh những đồ ăn bạn ăn' ảnh 12

Trong tương lai, Ngọc Khánh chia sẻ bản thân sẽ tiếp tục phát triển mới website ngockhanhday.com để mọi người có thể tìm kiếm, update những công thức và kiến thức eat clean, giảm cân khoa học mới nhất. Bên cạnh đó, vì niềm đam mê cháy bỏng nên cô nàng sẽ đi học thêm bằng về dinh dưỡng để cung cấp những kiến thức chính xác nhất cho cộng đồng người trẻ. Từ đó, cô nàng hy vọng mọi người sẽ có cuộc sống ngày càng khỏe mạnh, tươi trẻ hơn !

MỚI - NÓNG
Bộ GD – ĐT điều chỉnh nội dung chương trình Giáo dục phổ thông 2018
Bộ GD – ĐT điều chỉnh nội dung chương trình Giáo dục phổ thông 2018
SVVN - Bộ GD - ĐT đã chính thức ban hành Thông tư sửa đổi, bổ sung một số nội dung trong Chương trình Giáo dục phổ thông 2018. Trong đó, có những điều chỉnh liên quan đến chương trình tổng thể và môn Lịch sử cấp THPT nhằm bảo đảm yêu cầu của Quốc hội về việc "thiết kế môn Lịch sử THPT có cả phần bắt buộc và lựa chọn".

Có thể bạn quan tâm

Mưa lớn khiến đoạn đường gần khu đất Đại sứ quán Mỹ kẹt cứng sáng nay 12/8

Mưa lớn khiến đoạn đường gần khu đất Đại sứ quán Mỹ kẹt cứng sáng nay 12/8

SVVN - Đoạn đường Phạm Văn Bạch gần khu đất Đại sứ quán Mỹ thuê để xây dựng trụ sở mới sáng nay 12/8 bị "kẹt cứng" do mưa lớn. Đây là khu vực có nhiều tòa nhà lớn có lượng người tham gia giao thông rất đông vào giờ cao điểm như Viện huyết học - Truyền máu Trung ương, tập đoàn FPT, tòa nhà báo Tiền Phong cơ sở 2…
Ngày hội của những người yêu CLB Hoàng Anh Gia Lai và Da LAB: Ai đến cũng được tặng quà!

Ngày hội của những người yêu CLB Hoàng Anh Gia Lai và Da LAB: Ai đến cũng được tặng quà!

SVVN - Trọn ngày Chủ Nhật, 14/8/2022, tại sân vận động ĐH Bách Khoa, đường Lê Thanh Nghị, Hai Bà Trưng, Hà Nội, những người yêu mến CLB Hoàng Anh Gia Lai và nhóm nhạc Da LAB sẽ được sống trong không khí của bóng đá và âm nhạc với chương trình tuyển chọn tài năng bóng đá của CLB Hoàng Anh Gia Lai & chương trình biểu diễn nghệ thuật “Năng lượng tích cực khơi dậy nội lực”.
Các bạn trẻ tri ân 3 chiến sĩ cứu hỏa: Từ vần thơ đến nét vẽ lay động lòng người

Các bạn trẻ tri ân 3 chiến sĩ cứu hỏa: Từ vần thơ đến nét vẽ lay động lòng người

SVVN - Ba chiến sĩ, ba hoàn cảnh khác nhau nhưng đều cùng gánh trên vai trọng trách cao cả. Các anh đã cùng nằm lại nơi trận chiến với “giặc lửa”. Đám cháy đã tắt hẳn nhưng mạng xã hội vẫn tràn ngập chia sẻ của các bạn trẻ, bày tỏ lòng thương tiếc và biết ơn những người lính quả cảm.