Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người

0:00 / 0:00
0:00
SVVN - Với cuốn sách bán chạy nhất năm 2011 của báo New York Times, độc giả sẽ được cung cấp những thông tin mới mẻ và hữu ích về ý chí  - nguồn sức mạnh làm nên sự khác biệt và thay đổi cuộc sống của con người.

Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người là cuốn sách của bộ đôi tác giả Giáo sư Tâm lý học Roy Baumeister và nhà báo John Tierney. Cuốn sách nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ các chuyên gia và các tờ báo uy tín như: Sunday Book Review, NPR, The Daily Beast…

"Sức mạnh ý chí” là khái niệm được người Victoria thế kỷ 19 coi trọng và đó là một dạng năng lượng tinh thần giúp con người tránh xa cám dỗ và vững vàng trong cuộc sống. Tuy nhiên, mối quan tâm của các nhà nghiên cứu đến yếu tố này bị trồi sụt theo thời gian. Ngay cả Baumeister ban đầu cũng có một chút hoài nghi về sự tồn tại của ý chí.

Sau rất nhiều thí nghiệm, Baumeister đã bị thuyết phục “ý chí” thực sự tồn tại. Nó mang lại cho con người sức mạnh để kiên trì, khiến họ mất tự chủ khi nó bị cạn kiệt; và năng lượng tinh thần này được thúc đẩy bởi glucose trong máu của cơ thể. Quan trọng hơn, ông phát hiện ra ý chí giống như cơ bắp, bị cạn kiệt khi sử dụng nhiều, nhưng cũng có thể được tăng cường qua luyện tập. Và đây chính là lý do khiến cuốn sách Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người được các chuyên gia và độc giả thế giới đánh giá cao như vậy.

Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người ảnh 1

Thực tế, khi được yêu cầu kể ra những phẩm chất tốt nhất của mình, người ta thường nói đến thành thật, sáng tạo, dũng cảm và các phẩm chất khác – thậm chí cả khiêm tốn. Nhưng chẳng mấy ai nhắc đến tự chủ. Ngược lại, khi được hỏi về những thiếu sót, thiếu tự chủ lại nằm ở đầu danh sách. Trong khi đó, các vấn đề lớn nhất của cá nhân cũng như xã hội hiện tại đều xoay quanh sự thiếu vắng của tự chủ: học hành sa sút, công việc trì hoãn, tiêu xài hoang phí, ăn uống không lành mạnh, luôn lo lắng và dễ nóng giận, bộ phát bạo lực… dẫn đến các tổn thương: bị sa thải, sự nghiệp bị phá hủy, bạn bè xa lánh, ly hôn hay thậm chí là ngồi tù…

Các nghiên cứu của Baumeister tập trung vào ý chí - yếu tố tạo ra sự tự chủ, lựa chọn và ra quyết định. Ông cũng nghiên cứu cách mọi người điều chỉnh cảm xúc của họ, chống lại sự cám dỗ, phá vỡ những thói quen xấu và phát huy hết khả năng của họ - và cả nguyên nhân tại sao họ thường không làm như vậy.

Thí nghiệm cho 2 nhóm sinh viên, một nhóm được ăn bánh quy nướng và một nhóm chỉ được nhìn bánh quy rồi phải ăn củ cải sống trước khi giải các bài tập hình học hóc búa, giúp Baumeister phát hiện ra sự sụt giảm của ý chí khi bị sử dụng. Cụ thể, nhóm sinh viên không phải sử dụng ý chí khi ăn bánh quy nướng có thể ngồi trung bình trong 20 phút để giải các bài toán hình khó giải; trong khi nhóm buộc phải sử dụng ý chí để củ cải sống thì chỉ có thể kiên trì trong 8 phút để làm bài tập. Kết quả này cũng được chứng thực trong hơn 100 thí nghiệm tiếp theo của Baumeister.

Khi các đối tượng được yêu cầu thực hiện những thay đổi vừa phải trong lối sống, họ đã thể hiện khả năng tự chủ tốt hơn trong tổng thể cuộc sống của mình. Baumeister nhận thấy sức mạnh ý chí có thể được củng cố giống như một cơ bắp. Đây là những phát hiện mới mẻ và vô cùng quan trọng đối với lĩnh vực này, đúng như ông đã giải thích trong cuốn sách.

Điều đáng nói, trong cuốn sách Ý chí: Hành trình tái khám phá sức mạnh lớn nhất của con người, bộ đôi tác giả không chỉ trình bày hiểu biết và đưa ra các đề xuất, bài tập cải thiện ý chí cho độc giả thông qua các thí nghiệm khoa học chính xác của mình; mà họ còn mang đến nhiều câu chuyện hấp dẫn về ý chí của các nhân vật nổi tiếng như vận động viên sức bền nổi tiếng David Blaine, hành trình khám phá hạ nguồn châu Phi nguy hiểm của nhà thám hiểm Henry Morton Stanley, câu chuyện cai nghiện của Eric Clapton và Mary Karr… khiến cuốn sách càng thêm thu hút.

Nhận xét về cuốn sách, Martin Seligman, cựu chủ tịch Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ viết: "Ý chí, sức mạnh ý chí và nghị lực tinh thần đã bị tâm lý học hiện đại xa lánh. Roy Baumeister, nhà tâm lý học xã hội thực nghiệm xuất sắc nhất trên thế giới và John Tierney, một nhà báo nổi tiếng, đã hợp tác để đưa ý chí trở lại vị trí trung tâm chính đáng của nó. Cuốn sách tuyệt vời này là tác phẩm phải đọc cho tất cả chúng ta, những người muốn tập thể dục, ăn kiêng, quản lý thời gian, tiết kiệm và chống lại sự cám dỗ. "

MỚI - NÓNG
'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Phương Thanh bộc bạch về tình yêu: 'Tôi yêu bằng tâm hồn'
'Chị đẹp đạp gió rẽ sóng' Phương Thanh bộc bạch về tình yêu: 'Tôi yêu bằng tâm hồn'
SVVN - Xuất hiện trong tập mới nhất của 'Gala nhạc Việt chat', ca sĩ Phương Thanh đã có những chia sẻ sâu sắc, chân thật về hành trình 'tái sinh' sau hơn một thập kỷ đầy biến động. Cô khẳng định sự trở lại không chỉ với âm nhạc mà còn là một hành trình chữa lành, chiêm nghiệm và cống hiến.

Có thể bạn quan tâm

Những giai điệu cất lên nơi giường bệnh: Trần Nghiên và hành trình chữa lành bằng âm nhạc

Những giai điệu cất lên nơi giường bệnh: Trần Nghiên và hành trình chữa lành bằng âm nhạc

SVVN - Đối mặt với căn bệnh ung thư khi đang ở độ tuổi đẹp nhất, Trần Nghiên - nữ nghệ sĩ tự do - vẫn không cho phép bản thân mình gục ngã. Thay vì để nỗi đau giết chết tinh thần, cô tìm thấy nguồn sức mạnh trong âm nhạc và cống hiến hết mình cho nghệ thuật, như một minh chứng sống động cho sức mạnh tinh thần vượt lên trên mọi nghịch cảnh.
Sinh viên có nên thực tập tại Start-up?

Sinh viên có nên thực tập tại Start-up?

SVVN - Trong thị trường lao động biến động, nhiều sinh viên lựa chọn thực tập sớm để tích lũy kinh nghiệm, mở rộng mạng lưới quan hệ và rèn luyện kỹ năng nghề nghiệp. Với lợi thế môi trường làm việc năng động, trẻ trung cùng cơ hội phát triển nhanh, các công ty khởi nghiệp (start-up) ngày càng trở thành lựa chọn được ưa chuộng của không ít sinh viên.
Giới và ‘định kiến ngầm’: Người trẻ có đang sống thật với con người mình?

Giới và ‘định kiến ngầm’: Người trẻ có đang sống thật với con người mình?

SVVN - Từ lựa chọn ngành học đến vị trí trong các giờ học, định kiến giới không còn hiện diện công khai mà âm thầm định hình cuộc sống sinh viên mỗi ngày. Những câu nói tưởng như vô thưởng vô phạt: “Nam làm về kỹ thuật, nữ nên thuyết trình”, “Con gái làm việc nhẹ thôi”... đang bó hẹp ước mơ, khả năng và cả bản sắc thật của người trẻ.
2 cựu chiến binh : ông Nguyễn Hồng Phi - cựu lính đặc công và ông Đặng Đức Thắng, cựu lính bộ binh.

Hy sinh không chỉ là cái chết

SVVN - Qua hồi ức thiêng liêng của họ, sự hy sinh không chỉ là cái chết, mà là cả quá trình cống hiến không ngừng nghỉ, là gác lại ước mơ riêng, là chịu đựng gian khổ tột cùng, là chứng kiến mất mát của đồng đội, và thậm chí là những di chứng dai dẳng đeo bám đến tận hòa bình.
 Lửa thiêng tháng Tư: Người trẻ mang sắc đỏ lịch sử phủ sóng không gian số

Lửa thiêng tháng Tư: Người trẻ mang sắc đỏ lịch sử phủ sóng không gian số

SVVN - Tháng Tư – tháng của khúc ca khải hoàn dân tộc, của ngọn lửa độc lập được hun đúc qua năm tháng chiến tranh, giờ đây đang cháy rực rỡ bởi làn gió mới không gian số. Với tinh thần sáng tạo và lòng tri ân sâu sắc, thế hệ trẻ đang chứng minh rằng: họ hoàn toàn có thể gìn giữ và lan tỏa giá trị lịch sử theo cách riêng.
Chàng trai GenZ lan tỏa điều tử tế từ những chuyến đi và hành động cống hiến vì cộng đồng

Chàng trai GenZ lan tỏa điều tử tế từ những chuyến đi và hành động cống hiến vì cộng đồng

SVVN - Không chỉ dừng lại ở việc mở rộng cánh cửa thế giới cho người Việt, Đặng Hùng Anh (sinh năm 2002), cựu sinh viên Trường Đại học Thương mại còn ghi dấu ấn với nhiều hoạt động thiện nguyện ý nghĩa. Từ cứu trợ chó mèo, phát cơm từ thiện đến đồng hành cùng dự án “Nuôi Em” và chuẩn bị lên vùng cao, anh lan tỏa lối sống tử tế, truyền cảm hứng sống vì cộng đồng đến nhiều người trẻ.
Người trẻ đa nhiệm với nghề tay trái

Người trẻ đa nhiệm với nghề tay trái

SVVN - Trong bối cảnh kinh tế thay đổi không ngừng, ngày càng nhiều bạn trẻ lựa chọn cho mình một công việc chính ổn định kết hợp với nghề tay trái. Nghề tay trái không chỉ là nguồn thu nhập bổ sung mà còn là cơ hội để họ phát triển bản thân, theo đuổi đam mê và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Chuyên viên phôi học - người đem lại hạnh phúc cho nhiều gia đình

Chuyên viên phôi học - người đem lại hạnh phúc cho nhiều gia đình

SVVN - Dành trọn đam mê và tâm huyết cho lĩnh vực phôi học, cựu sinh viên ngành Công nghệ sinh học - Phát triển thuốc mang lại niềm vui vô bờ bến cho bao gia đình. Với đôi tay khéo léo và trái tim ấm áp, “bà mụ” Anh Phương đã góp phần quan trọng giúp các cặp vợ chồng hiếm muộn chạm tới giấc mơ làm cha mẹ – một hành trình đầy yêu thương, kỳ diệu và nhân văn.
Phạm Ngọc Trình và con đường tiếp bước nghề biển của cha ông

Phạm Ngọc Trình và con đường tiếp bước nghề biển của cha ông

SVVN - Tạm biệt quân ngũ trở về quê nhà, Phạm Ngọc Trình – chàng trai 22 tuổi ở thị trấn Thịnh Long (Hải Hậu, Nam Định) – không thi lại đại học, không vào thành phố làm thuê. Cậu chọn theo bố ra khơi, nối nghề chài lưới giữa thời đại mà nhiều người trẻ đang rời xa biển. Với Trình, đó không chỉ là kế sinh nhai – mà là một sự lựa chọn rõ ràng, có lý trí và cả tình yêu.