SVVN - Hiện nay, nhiều sinh viên vì lịch học dày đặc và thói quen sinh hoạt không điều độ nên thường xuyên bỏ bữa sáng, lót dạ qua loa vào bữa trưa, rồi ăn thật nhiều vào buổi tối. Đây có phải là cách bù năng lượng hiệu quả hay sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe?
SVVN - Bắt đầu ngày mới bằng một bữa sáng hạnh phúc không chỉ giúp bạn nạp năng lượng cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần. Khi bạn thưởng thức những món ăn ngon miệng và bổ dưỡng, não bộ sẽ sản sinh ra serotonin - hormone tạo cảm giác vui vẻ và lạc quan. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, hứng khởi để bắt đầu một ngày mới sức sống.
SVVN - Không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để ăn vào buổi sáng khi bụng trống rỗng, thậm chí khi ăn sáng không đúng cách, nhiều thực phẩm còn có thể gây hại cho dạ dày, gan và thận của bạn.
SVVN - Bánh mì là loại thực phẩm ưa thích của nhiều người, đặc biệt là trong bữa sáng. Tuy nhiên, ăn bánh mì thường xuyên có thể gây ra một số nguy hiểm, dẫn đến bệnh tật cho cơ thể.
SVVN - Không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để ăn vào buổi sáng khi bụng trống rỗng, thậm chí khi ăn sang không đúng cách, nhiều thực phẩm còn có thể gây hại cho dạ dày, gan và thận của bạn.
SVVN - Đối với bữa sáng, nhiều người thường ăn bún phở, xôi hoặc bánh mì,... tuy nhiên, theo các chuyên gia, đây mới là những loại thực phẩm tốt nhất để ăn sáng, vừa đem lại nhiều dinh dưỡng, vừa khiến bạn có tâm trạng thoải mái, hưng phấn để bắt đầu ngày mới.
SVVN - Theo nghiên cứu, những người bắt đầu ngày mới bằng bữa sáng giàu dinh dưỡng luôn duy trì được cân nặng khỏe mạnh, có chỉ số đường huyết ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh. Chuyên gia dinh dưỡng Juliette Kellow và chuyên gia tư vấn y tế tiến sĩ Sarah Brewer khuyến nghị năm loại thực phẩm khác nhau để bắt đầu ngày mới của bạn.
Người thường xuyên bỏ bữa sáng có xu hướng ăn nhiều kẹo, uống nhiều nước ngọt, ăn ít rau và trái cây nên nguy cơ béo phì cao gấp 4 lần, theo Health Plus.
Thông thường, với suy nghĩ bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp năng lượng cho cả ngày dài, người ăn kiêng vẫn có xu hướng nạp nhiều năng lượng hơn lượng mà chế độ cho phép. Thêm vào đó là những sai lầm trong chọn món khiến chế độ ăn kiêng trở nên công cốc.
Thúc đẩy quá trình trao đổi chất sẽ giúp cơ thể giải phóng nhanh chóng lượng calo nạp vào cơ thể. Điều này giúp bạn giảm cân nhanh và đẩy lùi một số bệnh về đường tiêu hóa, tim mạch, cao huyết áp… rất hiệu quả.
Theo phân tích của những chuyên gia dinh dưỡng, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nhưng nếu bạn ăn sáng không đúng cách đôi khi còn gây hại hơn cả việc bạn không ăn sáng.
Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm tăng đường huyết sau khi ăn trưa, ăn tối. Bữa ăn sáng giúp điều hòa glucose trong suốt cả ngày ở bệnh nhân tiểu đường, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Diabetes Care.
SVVN - Một người phụ nữ Anh đã rất bất ngờ khi cô đập quả trứng gà mình mới mua ra và phát hiện nó có tới 4 lòng đỏ. Được biết, trung bình cứ 11 tỉ quả trứng thì mới có 1 quả có tới 4 lòng đỏ như thế này.
