Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“

SVVN - Mỗi bức ảnh, đều cho thấy sự trưởng thành và ngày càng xinh đẹp của chân dài, tuy nhiên, để có được ngoại hình mong muốn Thiên Nga trải qua rất nhiều khó khăn và áp lực.

Thiên Nga không còn xa lạ với khán giả khi thường xuyên xuất hiện trên sàn catwalk và những bộ phim truyền hình, vừa là người mẫu và diễn viên, cô luôn được mọi người yêu mến bời tài năng và sự đam mê với công việc. Mới đây, sau một thời gian "ở ẩn" vì dịch COVID-19 và giảm cân để thay đổi ngoại hình, cô nàng đã tung ra bộ ảnh mới khoe đường cong nóng bỏng, trong những bộ trang phục cá tính, quyến rũ, cùng mái tóc tém vô cùng ấn tượng. Mỗi bức ảnh, đều cho thấy sự trưởng thành và ngày càng xinh đẹp của chân dài, tuy nhiên, để có được ngoại hình mong muốn Thiên Nga trải qua rất nhiều khó khăn và áp lực.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian Bộ ảnh đánh dấu việc "tái xuất showbiz" của Thiên Nga.
 

Hai mỹ nhân phim Việt Bảo Thanh, Phương Oanh cùng tạm ngưng diễn xuất

Không hẹn mà gặp, cả hai cô gái vàng của phim Việt là Bảo Thanh, Phương Oanh đều tuyên bố tạm ngưng diễn xuất một thời gian.

Từng là nạn nhân của body shaming

Thiên Nga được biết tới với vai trò người mẫu, diễn viên. Ngoài ra, vẻ đẹp cá tính cùng phong cách thời trang chính là yếu tố tạo nên sức hút cho gương mặt trẻ này. Để tạo dựng phong cách thời trang ấn tượng, trước tiên, Thiên Nga phải sở hữu thân hình chuẩn mẫu. Và, việc tập luyện của cô được "vào việc nhanh chóng" khi đã hạ quyết tâm.

Thiên Nga tìm hiểu khá nhiều biện pháp giảm cân, sau thành công là những lần thất bại ê chề. Một trong số đó, phải kể tới chuyện cô giảm cân bằng phương pháp Keto kết hợp tập luyện nặng đô. Giảm cân bằng phương pháp Keto là chế độ ăn kiêng low-carb, giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình. Theo cách ăn giảm cân này, lượng carb sẽ giảm xuống còn 30 - 50gr/ngày, chất béo sẽ là thành phần thay thế chính cung cấp 75% lượng calorie tổng cộng nạp vào cơ thể. Lượng đạm chiếm khoảng 20% và lượng carb sẽ được hạn chế thấp nhất là 5%.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian Nhìn vóc dáng của Thiên Nga, ít ai biết, cô từng là nạn nhân của việc giảm cân không đúng cách.

Tuy nhiên, với lượng calo quá ít khi tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể Thiên Nga bị suy nhược, hao hụt nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Thiên Nga nhớ lại, cô suýt phải nhập viện vì tình trạng cơ thể yếu, điều này khiến cô ghi nhớ bài học đắt giá cho việc lựa chọn sai phương pháp giảm cân. Keto chỉ được khuyên áp dụng cho thời gian ngắn, giảm cân nhanh.


Sau đó, Thiên Nga lựa chọn phương pháp Eat Clean và bổ sung nhiều dưỡng chất kết hợp cho cơ thể. Eat Clean là cách ăn khoa học cho người tập gym, nhanh chóng diệt mỡ tăng cơ. Ăn những loại tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mì đen, các loại hạt không tẩm. Hạn chế đồ ăn chiên, tích cực ăn đồ hấp hay salad với nhiều loại rau. Những thực phẩm giàu chất protein như thịt bò, gà, trứng... được sử dụng liên tục, luân phiên trong các bữa ăn hằng ngày.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian  Ơn giời, cuối cùng Thiên Nga cũng đã có được cơ thể như cô từng mong ước.

Eat Clean là phương pháp ăn kiêng được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Khi kết hợp với tập gym sẽ giúp cơ thể săn chắc, hình thành cơ nhanh hơn. Buổi sáng Thiên Nga bổ sung vitamin dạng viên, các bữa ăn hàng ngày được cô sử dụng cân tiểu ly để có trọng lượng chính xác nhất cho từng bữa ăn.

Những căn nhà ma ám đáng sợ nhất lịch sử phim ảnh, chỉ nhìn thôi đã rùng mình

Những căn nhà ẩn chứa linh hồn ác quỷ siêu nhiên hay là nơi từng xảy ra thảm án dã man là mẫu số chung của nhiều tác phẩm kinh dị kinh điển gây ám ảnh khán giả qua nhiều thập kỷ, luôn khiến người ta sợ đến mức không ai dám trú chân lại dù chỉ một đêm.


Bài tập để thay đổi ngoại hình

Thiên Nga chia sẻ cô tập trung tập vào mông, đùi, tập trung vào phần sau của cơ thể. Những bài tập từ cơ bản tới nâng cao với squat, tập tạ cho vòng 3 được thực hiện lần lượt. Kết thúc buổi tập sẽ là hành trình leo dốc với tốc độ 5km/h. Sau mỗi buổi tối, cô uống nước dừa và ăn thêm 1 trái chuối để bổ sung kali, tốt cho việc giãn cơ. 

Ngoài ra, tránh chấn thương ngoài mong muốn, cô tập kèm với huấn luyện viên. Điều này cực kỳ quan trọng bởi huấn luyện viên là người theo sát, điều chỉnh bài tập phù hợp nhất để quá trình cải thiện vóc dáng được rút ngắn nhanh nhất, hiệu quả cao. 

Số đo hình thể hiện tại của Thiên Nga là 84/64/90cm sau khi áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Cùng ngắm những hình ảnh mới của Thiên Nga hiện tại:

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt” sau thời gian  
 

Thanh Hằng thần thái ngút trời trong bộ ảnh mới, khẳng định đẳng cấp “chị đại“

Gần 20 năm vào nghề, Thanh Hằng vẫn vững vàng ở vị trí “chị đại” của làng mẫu Việt với đôi chân dài 1m12 trứ danh.

Bạn thân của Ngọc Trinh bức xúc khi bị cho là "tiểu tam" phá vỡ gia đình Quỳnh Nga

Quỳnh Thư, bạn thân của Ngọc Trinh không giấu được bức xúc, khi bị hiểu nhầm là "tiểu tam" xen vào gia đình Doãn Tuấn – Quỳnh Nga.

Bốn mỹ nhân U50 “hack tuổi” bậc nhất, được chồng trẻ “sủng” hơn bảo bối

Họ đều là những sao nữ Hồng Kông được nhiều người mến mộ, tài sắc vẹn toàn, là người tình trong mộng của hàng triệu chàng trai. Thập niên 1990, ở họ đã toát lên vẻ đẹp chân thực, không cần nhờ tới công nghệ make-up hay Photoshop hiện đại và giờ, khi đã U50, họ vẫn được ngưỡng mộ bởi vẻ đẹp không tuổi, giàu có, hạnh phúc, được chồng trẻ yêu thương, sủng ái. 

Có ai ngờ mỹ từ “vòng eo như Ngọc Trinh” bị xô đổ nhanh chóng bởi các mỹ nữ khác của V-biz

Ngày xưa, thiên hạ trầm trồ với vòng eo 56 trứ danh của Ngọc Trinh thì đến bây giờ, kỷ lục này đã bị nhiều mỹ nhân khác phá vỡ.

Trúc Anh, Salim, Amee hóa “nàng thơ” thả dáng bên Victor Vũ

Bộ ảnh ma mị của dàn diễn viên trẻ triển vọng là Trúc Anh, Salim, Amee bên cạnh Victor Vũ đang "mê hoặc" cộng đồng mạng.

Showbiz 8/7: Châu Bùi “thả thính” Binz khi vừa chia tay Decao; Chi Pu khoe body táo bạo

Không biết rằng trùng hợp hay cố ý nhưng ngày tuyên bố chia tay Decao cũng là ngày đầu tiên Châu Bùi tương tác với Binz trên mạng xã hội.

Cùng chuyên mục

Xem thêm Giải trí

Mới - Nóng

Khám phá