Các sĩ tử lớp 12 nên nắm chắc hai “tuyệt chiêu” dưới đây để đạt chỉ số tự tin tốt nhất trước ngày thi quan trọng.
Tuyệt chiêu 1: Giữ tinh thần vững vàng
Từ ngày hôm nay, các sĩ tử cần phải ổn định lại lịch sinh hoạt phù hợp để làm quen với thời gian biểu của ngày thi, tránh thức quá khuya để ôn tập, hoặc mải mê ngủ nướng và thức dậy trễ. Các bạn có thể ngủ sớm và dậy sớm học bài để vừa giữ gìn sức khỏe, vừa ôn tập hiệu quả. Sau một giấc ngủ ngon, sáng sớm hôm sau là khoảng thời gian hợp lý để teen tập trung ôn bài với đầu óc tỉnh táo và tinh thần minh mẫn. Hãy nhớ đặt báo thức các bạn nhé!
Các thí sinh nên dành 2-3 tiếng trong ngày để ôn tập lại các kiến thức cần thiết. Ở giai đoạn nước rút, thời gian không còn quá nhiều để các bạn nhồi nhét tất cả kiến thức. Vì vậy, hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả các môn thi – Ngữ văn, Toán, các môn khoa học tự nhiên hoặc khoa học xã hội. Các sĩ tử có thể sáng tạo cách ôn tập để vừa tạo động lực cho bản thân, vừa rèn luyện phản xạ làm bài. Tại sao không rủ rê nhóm bạn cùng "video call" để ôn bài, cùng nhau trao đổi kiến thức và quyết tâm vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp này.
 |
Hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả môn thi.
Tuyệt chiêu 2: Duy trì năng lượng bền bỉ suốt 2 ngày thi liên tục
Điều quan trọng nhất lúc này là các sĩ tử cần giữ gìn sức khỏe tốt nhất và duy trì năng lượng bền bỉ, phong độ vững chắc, tự tin bước vào phòng thi, đặc biệt trong bối cảnh thi cử đặc biệt của năm nay. Chắc chắn không bạn nào muốn bất kì vấn đề sức khoẻ nào xảy ra trong thời điểm quan trọng này. Vậy nên, teen hãy duy trì thói quen ăn uống điều độ, lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng, và nếu có thể, teen hãy dành thêm một chút thời gian luyện tập thể dục mỗi ngày.
Cụ thể, bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các bài thể dục nhẹ nhàng. Điều đó không chỉ giúp cơ thể có dịp vận động, mà trí não cũng được thư giãn sau những giờ học căng thẳng. Nhưng hãy lưu ý, teen chỉ nên tập luyện theo sức của mình, tránh vận động quá sức gây chấn thương hoặc mệt mỏi.
Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh. Các teen cần ăn đủ ba bữa sáng – trưa – tối mỗi ngày, ăn đúng giờ, nghỉ đúng giấc, uống nhiều nước, “nạp” nhiều rau xanh, nước ép trái cây,… để nâng cao sức đề kháng, hạn chế các món ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, trà sữa,…. Quan trọng nhất, các sĩ tử không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp 30% năng lượng cho một ngày. Để giữ đầu óc minh mẫn, phong độ tự tin vượt “vũ môn” thành công ở giai đoạn nước rút này, teen hãy đảm bảo mình có một bữa sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng và nhiều rau xanh. Teen cũng cần bổ sung thêm năng lượng nữa để không dễ dàng tuột sức. Một tip nhỏ, hãy bổ sung một hộp MILO Teen Bữa Sáng ’với protein, chất xơ, ít đường để tiếp thêm năng lượng, vượt “vũ môn” đại thành công.
 |
Cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tràn năng lượng, đặc biệt là không được bỏ bữa sáng nhé.
Những thói quen trên nên được duy trì không chỉ trước kỳ thi, mà còn trong xuyên suốt những ngày thi quan trọng. Với tinh thần vững vàng, năng lượng bền bỉ vững chắc và phong độ ổn định, chắc chắc các thí sinh sẽ tự tin bước vào phòng thi tốt nghiệp THPT, sẵn sàng vượt “vũ môn” để “hóa rồng”.
Nhằm tiếp thêm năng lượng bền bỉ cho các bạn học sinh sẵn sàng vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020, Nestlé MILO trao tặng hơn 500.000 hộp MILO Teen Bữa Sáng, đồng hành cùng sĩ tử để tiếp năng lượng vượt vũ môn trên khắp 28 tỉnh thành.
Sản phẩm MILO Teen Bữa Sáng mới cho giới trẻ là sự kết hợp dinh dưỡng hoàn hảo từ sữa, lúa mạch cùng 3 loại ngũ cốc: yến mạch – lúa mì – gạo lứt, bổ sung protein, chất xơ, ít đường trong bao bì nắp vặn tiện lợi tiếp năng lượng bừng buổi sáng cho giới trẻ chinh phục mọi hành trình phía trước.
