2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới

Chỉ còn vỏn vẹn một ngày nữa là tới “D-Day” của các thí sinh 2002 - Kỳ thi Tốt nghiệp THPT năm 2020. Càng về giai đoạn nước rút, các sĩ tử càng phải giữ tinh thần vững vàng và duy trì năng lượng bền bỉ để sẵn sàng bước vào phòng thi.

Các sĩ tử lớp 12 nên nắm chắc hai “tuyệt chiêu” dưới đây để đạt chỉ số tự tin tốt nhất trước ngày thi quan trọng.

Tuyệt chiêu 1: Giữ tinh thần vững vàng

Từ ngày hôm nay, các sĩ tử cần phải ổn định lại lịch sinh hoạt phù hợp để làm quen với thời gian biểu của ngày thi, tránh thức quá khuya để ôn tập, hoặc mải mê ngủ nướng và thức dậy trễ. Các bạn có thể ngủ sớm và dậy sớm học bài để vừa giữ gìn sức khỏe, vừa ôn tập hiệu quả. Sau một giấc ngủ ngon, sáng sớm hôm sau là khoảng thời gian hợp lý để teen tập trung ôn bài với đầu óc tỉnh táo và tinh thần minh mẫn. Hãy nhớ đặt báo thức các bạn nhé!

Các thí sinh nên dành 2-3 tiếng trong ngày để ôn tập lại các kiến thức cần thiết. Ở giai đoạn nước rút, thời gian không còn quá nhiều để các bạn nhồi nhét tất cả kiến thức. Vì vậy, hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả các môn thi – Ngữ văn, Toán, các môn khoa học tự nhiên hoặc khoa học xã hội. Các sĩ tử có thể sáng tạo cách ôn tập để vừa tạo động lực cho bản thân, vừa rèn luyện phản xạ làm bài. Tại sao không rủ rê nhóm bạn cùng "video call" để ôn bài, cùng nhau trao đổi kiến thức và quyết tâm vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp này.

2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới ảnh 1

Hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả môn thi.

Tuyệt chiêu 2: Duy trì năng lượng bền bỉ suốt 2 ngày thi liên tục 

Điều quan trọng nhất lúc này là các sĩ tử cần giữ gìn sức khỏe tốt nhất và  duy trì năng lượng bền bỉ, phong độ vững chắc, tự tin bước vào phòng thi, đặc biệt trong bối cảnh thi cử đặc biệt của năm nay. Chắc chắn không bạn nào muốn bất kì vấn đề sức khoẻ nào xảy ra trong thời điểm quan trọng này. Vậy nên, teen hãy duy trì thói quen ăn uống điều độ, lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng, và nếu có thể, teen hãy dành thêm một chút thời gian luyện tập thể dục mỗi ngày.

Cụ thể, bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các bài thể dục nhẹ nhàng. Điều đó không chỉ giúp cơ thể có dịp vận động, mà trí não cũng được thư giãn sau những giờ học căng thẳng. Nhưng hãy lưu ý, teen chỉ nên tập luyện theo sức của mình, tránh vận động quá sức gây chấn thương hoặc mệt mỏi. 

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh. Các teen cần ăn đủ ba bữa sáng – trưa – tối mỗi ngày, ăn đúng giờ, nghỉ đúng giấc, uống nhiều nước, “nạp” nhiều rau xanh, nước ép trái cây,… để nâng cao sức đề kháng, hạn chế các món ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, trà sữa,…. Quan trọng nhất, các sĩ tử không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp 30% năng lượng cho một ngày. Để giữ đầu óc minh mẫn, phong độ tự tin vượt “vũ môn” thành công ở giai đoạn nước rút này, teen hãy đảm bảo mình có một bữa sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng và nhiều rau xanh. Teen cũng cần bổ sung thêm năng lượng nữa để không dễ dàng tuột sức. Một tip nhỏ, hãy bổ sung một hộp MILO Teen Bữa Sáng ’với protein, chất xơ, ít đường để tiếp thêm năng lượng, vượt “vũ môn” đại thành công. 

2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới ảnh 2

Cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tràn năng lượng, đặc biệt là không được bỏ bữa sáng nhé.

Những thói quen trên nên được duy trì không chỉ trước kỳ thi, mà còn trong xuyên suốt những ngày thi quan trọng. Với tinh thần vững vàng, năng lượng bền bỉ vững chắc và phong độ ổn định, chắc chắc các thí sinh sẽ tự tin bước vào phòng thi tốt nghiệp THPT, sẵn sàng vượt “vũ môn” để “hóa rồng”.

Nhằm tiếp thêm năng lượng bền bỉ cho các bạn học sinh sẵn sàng vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020, Nestlé MILO trao tặng hơn 500.000 hộp MILO Teen Bữa Sáng, đồng hành cùng sĩ tử để tiếp năng lượng vượt vũ môn trên khắp 28 tỉnh thành.  

Sản phẩm MILO Teen Bữa Sáng mới cho giới trẻ là sự kết hợp dinh dưỡng hoàn hảo từ sữa, lúa mạch cùng 3 loại ngũ cốc: yến mạch – lúa mì – gạo lứt, bổ sung protein, chất xơ, ít đường trong bao bì nắp vặn tiện lợi tiếp năng lượng bừng buổi sáng cho giới trẻ chinh phục mọi hành trình phía trước.

MỚI - NÓNG
MC Khánh Vy: ‘Sinh viên khối Khoa học và Công nghệ rất năng động, toàn diện và là công dân toàn cầu thực thụ’
MC Khánh Vy: ‘Sinh viên khối Khoa học và Công nghệ rất năng động, toàn diện và là công dân toàn cầu thực thụ’
SVVN - MC Khánh Vy chia sẻ về vai trò quan trọng của khoa học công nghệ trong công việc và ấn tượng bất ngờ về sinh viên khối ngành này tại Ngày hội tuyển sinh. Cô gửi lời động viên chân thành tới các bạn học sinh lớp 12 chuẩn bị bước vào kỳ thi tốt nghiệp THPT, khích lệ các bạn tự tin và nỗ lực để đạt kết quả tốt.
TS Phạm Huy Hiệu: ‘Người trẻ cần lựa chọn đúng ngành để không bị bỏ lại phía sau’
TS Phạm Huy Hiệu: ‘Người trẻ cần lựa chọn đúng ngành để không bị bỏ lại phía sau’
SVVN - Ngày hội tuyển sinh khối ngành Khoa học Công nghệ 2025 đã thu hút hàng ngàn học sinh, sinh viên và phụ huynh tham dự. Một trong những điểm nhấn đáng chú ý của chương trình là phần chia sẻ đầy tâm huyết và sâu sắc của TS Phạm Huy Hiệu – Giảng viên trường ĐH VinUni, 'Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu' năm 2024.

Có thể bạn quan tâm

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

SVVN - Nguyễn Minh Đạt - chàng trai 21 tuổi đến từ Hưng Yên, vừa tốt nghiệp trường Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, đang từng bước hiện thực hóa ước mơ trở thành người truyền cảm hứng cho giới trẻ. Từ một sinh viên năng động, Đạt đã gặt hái những thành công bước đầu trong vai trò người mẫu ảnh, KOC (Key Opinion Consumer) trong lĩnh vực thời trang và nhà sáng tạo nội dung trên TikTok, minh chứng cho sự nỗ lực, đam mê và tinh thần sống tích cực, lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng.
Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

SVVN - Là vận động viên đầu tiên giành HCV Thể dục Nghệ thuật cho Việt Nam tại đấu trường khu vực khi mới 14 tuổi, Nguyễn Hà My ghi dấu ấn bằng tài năng, ý chí kiên cường và khát vọng vươn lên mạnh mẽ. Năm 2025, cô là một trong 444 đại biểu dự Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' toàn quốc lần thứ VIII – nơi hội tụ những người trẻ sống lý tưởng, sống trách nhiệm và luôn nỗ lực phụng sự cộng đồng.
Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

SVVN - Với niềm đam mê nghệ thuật, đặc biệt là thời trang và sân khấu, Vũ Lê Phương không chỉ muốn trở thành một người mẫu chuyên nghiệp mà còn khao khát lan tỏa vẻ đẹp văn hóa Việt Nam qua từng khung hình, từng bước đi. Hành trình của cô gái trẻ này không thiếu những thử thách, nhưng ý chí kiên cường và tình yêu với nghề đã giúp Phương vượt qua tất cả để tỏa sáng.
Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

SVVN - Giữa làn sương sớm trên đồi chè Tân Cương (Thái Nguyên), hình ảnh một cô gái trẻ trong trang phục dân tộc, tay nâng giỏ chè xanh, miệng nở nụ cười tươi, trở thành điểm nhấn giữa không gian ngập tràn hương trà. Đó là Cao Giang – phát thanh viên Gen Z được yêu mến trên các nền tảng truyền thông. Tham gia dự án “Hương sắc xứ trà”, Giang không chỉ trải nghiệm và ghi lại vẻ đẹp nghề làm trà truyền thống, mà còn lan tỏa tình yêu, sự trân quý với văn hóa trà Việt tới đông đảo người trẻ hôm nay.
Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

SVVN - TP. HCM những ngày cuối tháng Tư rực rỡ cờ hoa, không khí rộn ràng từ những tuyến phố đến các chương trình văn hóa – chính trị đang diễn ra khắp nơi Chào mừng Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Trong dòng cảm xúc của người trẻ hôm nay, Huỳnh Phạm Thủy Tiên – Á hậu 2 'Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022', có những trải lòng đầy xúc động về hành trình sống, học tập, cống hiến của bản thân tại thành phố mang tên Bác.