2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới

Chỉ còn vỏn vẹn một ngày nữa là tới “D-Day” của các thí sinh 2002 - Kỳ thi Tốt nghiệp THPT năm 2020. Càng về giai đoạn nước rút, các sĩ tử càng phải giữ tinh thần vững vàng và duy trì năng lượng bền bỉ để sẵn sàng bước vào phòng thi.

Các sĩ tử lớp 12 nên nắm chắc hai “tuyệt chiêu” dưới đây để đạt chỉ số tự tin tốt nhất trước ngày thi quan trọng.

Tuyệt chiêu 1: Giữ tinh thần vững vàng

Từ ngày hôm nay, các sĩ tử cần phải ổn định lại lịch sinh hoạt phù hợp để làm quen với thời gian biểu của ngày thi, tránh thức quá khuya để ôn tập, hoặc mải mê ngủ nướng và thức dậy trễ. Các bạn có thể ngủ sớm và dậy sớm học bài để vừa giữ gìn sức khỏe, vừa ôn tập hiệu quả. Sau một giấc ngủ ngon, sáng sớm hôm sau là khoảng thời gian hợp lý để teen tập trung ôn bài với đầu óc tỉnh táo và tinh thần minh mẫn. Hãy nhớ đặt báo thức các bạn nhé!

Các thí sinh nên dành 2-3 tiếng trong ngày để ôn tập lại các kiến thức cần thiết. Ở giai đoạn nước rút, thời gian không còn quá nhiều để các bạn nhồi nhét tất cả kiến thức. Vì vậy, hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả các môn thi – Ngữ văn, Toán, các môn khoa học tự nhiên hoặc khoa học xã hội. Các sĩ tử có thể sáng tạo cách ôn tập để vừa tạo động lực cho bản thân, vừa rèn luyện phản xạ làm bài. Tại sao không rủ rê nhóm bạn cùng "video call" để ôn bài, cùng nhau trao đổi kiến thức và quyết tâm vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp này.

2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới ảnh 1

Hãy lên lịch ôn tập rõ ràng, cụ thể để đảm bảo bạn có đủ thời gian xem lại những kiến thức cơ bản của tất cả môn thi.

Tuyệt chiêu 2: Duy trì năng lượng bền bỉ suốt 2 ngày thi liên tục 

Điều quan trọng nhất lúc này là các sĩ tử cần giữ gìn sức khỏe tốt nhất và  duy trì năng lượng bền bỉ, phong độ vững chắc, tự tin bước vào phòng thi, đặc biệt trong bối cảnh thi cử đặc biệt của năm nay. Chắc chắn không bạn nào muốn bất kì vấn đề sức khoẻ nào xảy ra trong thời điểm quan trọng này. Vậy nên, teen hãy duy trì thói quen ăn uống điều độ, lành mạnh, đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng, và nếu có thể, teen hãy dành thêm một chút thời gian luyện tập thể dục mỗi ngày.

Cụ thể, bạn chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các bài thể dục nhẹ nhàng. Điều đó không chỉ giúp cơ thể có dịp vận động, mà trí não cũng được thư giãn sau những giờ học căng thẳng. Nhưng hãy lưu ý, teen chỉ nên tập luyện theo sức của mình, tránh vận động quá sức gây chấn thương hoặc mệt mỏi. 

Bên cạnh đó, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống điều độ và lành mạnh. Các teen cần ăn đủ ba bữa sáng – trưa – tối mỗi ngày, ăn đúng giờ, nghỉ đúng giấc, uống nhiều nước, “nạp” nhiều rau xanh, nước ép trái cây,… để nâng cao sức đề kháng, hạn chế các món ăn không lành mạnh như thức ăn nhanh, trà sữa,…. Quan trọng nhất, các sĩ tử không được bỏ bữa sáng, vì bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, cung cấp 30% năng lượng cho một ngày. Để giữ đầu óc minh mẫn, phong độ tự tin vượt “vũ môn” thành công ở giai đoạn nước rút này, teen hãy đảm bảo mình có một bữa sáng đầy đủ các chất dinh dưỡng và nhiều rau xanh. Teen cũng cần bổ sung thêm năng lượng nữa để không dễ dàng tuột sức. Một tip nhỏ, hãy bổ sung một hộp MILO Teen Bữa Sáng ’với protein, chất xơ, ít đường để tiếp thêm năng lượng, vượt “vũ môn” đại thành công. 

2 “tuyệt chiêu” giúp sĩ tử sẵn sàng cho kỳ thi THPT sắp tới ảnh 2

Cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tràn năng lượng, đặc biệt là không được bỏ bữa sáng nhé.

Những thói quen trên nên được duy trì không chỉ trước kỳ thi, mà còn trong xuyên suốt những ngày thi quan trọng. Với tinh thần vững vàng, năng lượng bền bỉ vững chắc và phong độ ổn định, chắc chắc các thí sinh sẽ tự tin bước vào phòng thi tốt nghiệp THPT, sẵn sàng vượt “vũ môn” để “hóa rồng”.

Nhằm tiếp thêm năng lượng bền bỉ cho các bạn học sinh sẵn sàng vượt “vũ môn” kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2020, Nestlé MILO trao tặng hơn 500.000 hộp MILO Teen Bữa Sáng, đồng hành cùng sĩ tử để tiếp năng lượng vượt vũ môn trên khắp 28 tỉnh thành.  

Sản phẩm MILO Teen Bữa Sáng mới cho giới trẻ là sự kết hợp dinh dưỡng hoàn hảo từ sữa, lúa mạch cùng 3 loại ngũ cốc: yến mạch – lúa mì – gạo lứt, bổ sung protein, chất xơ, ít đường trong bao bì nắp vặn tiện lợi tiếp năng lượng bừng buổi sáng cho giới trẻ chinh phục mọi hành trình phía trước.

MỚI - NÓNG
Xây dựng phương án dự phòng nhằm đảm bảo quyền lợi cao nhất cho thí sinh
Xây dựng phương án dự phòng nhằm đảm bảo quyền lợi cao nhất cho thí sinh
SVVN - Trao đổi nhanh với lãnh đạo UBND tỉnh, Thứ trưởng Bộ GD - ĐT Nguyễn Thị Kim Chi đánh giá cao công tác chuẩn bị tổ chức Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2024 tại tỉnh Lào Cai. Đặc biệt là việc tỉnh đã nhận định được những khó khăn thực tế của địa phương mình để xây dựng nhiều phương án dự phòng nhằm đảm bảo an ninh, an toàn, bảo mật và đảm bảo quyền lợi cao nhất cho thí sinh.

Có thể bạn quan tâm

Nam sinh từng tốt nghiệp cùng lúc 2 bằng giỏi và xuất sắc chia sẻ chuyện du học Thạc sĩ tại Hàn Quốc

Nam sinh từng tốt nghiệp cùng lúc 2 bằng giỏi và xuất sắc chia sẻ chuyện du học Thạc sĩ tại Hàn Quốc

SVVN - Nguyễn Văn Kỳ (sinh năm 2000) sinh ra và lớn lên tại tỉnh Thanh Hoá đang theo học Thạc sỹ chuyên ngành Chính trị và Ngoại giao - Đại học quốc gia Pusan Hàn Quốc. Khi còn là sinh viên ở Việt Nam, Kỳ đã đạt được nhiều thành tích xuất sắc. Tiêu biểu, anh chàng cùng lúc tốt nghiệp bằng xuất sắc chuyên ngành Đông Nam Á học trường Đại học Khoa học Xã hội & Nhân văn - ĐHQGHN và tốt nghiệp bằng giỏi chuyên ngành Ngôn ngữ và Văn hóa Hàn Quốc, trường Đại học Ngoại ngữ - ĐHQGHN. 
‘Trường học hay Trường đời’ ra mắt bản in năm 2024 vào Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam 21/6

‘Trường học hay Trường đời’ ra mắt bản in năm 2024 vào Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam 21/6

SVVN - Tựa sách best-seller của báo Tiền Phong “Trường học hay Trường đời” dự kiến sẽ ra mắt bản in năm 2024 vào Ngày Báo chí Cách mạng Việt Nam 21/6. Cuốn sách chính thức được giới thiệu đến bạn đọc vào ngày 22/6/2024 tại Công viên Yên Sở, Hà Nội, trong khuôn khổ sự kiện âm nhạc, giải trí quy mô lớn thu hút hàng vạn sinh viên tham dự.
Xót xa chàng sinh viên chuẩn bị tốt nghiệp không may thiệt mạng trong vụ cháy tại Trung Kính

Xót xa chàng sinh viên chuẩn bị tốt nghiệp không may thiệt mạng trong vụ cháy tại Trung Kính

SVVN - Sinh viên Nguyễn Xuân Khải, Trường Đại học Phương Đông chỉ còn một tháng nữa là nhận bằng tốt nghiệp. Thật xót xa khi ngọn lửa đêm ngày 24/5 đã cướp đi sinh mạng của một người con ngoan hiền, một sinh viên giỏi, một người bạn luôn hết lòng với bạn bè... Sáng nay, ngày 25/5, đại diện Thành đoàn, Hội Sinh viên Việt Nam TP. Hà Nội; lãnh đạo, giảng viên Trường Đại học Phương Đông và tập thể lớp 520401B nơi Khải theo học, đã đến thăm viếng, tiễn đưa bạn về nơi an nghỉ cuối cùng.