Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga

0:00 / 0:00
0:00
Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga
SVVN - Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, yoga còn như “vắc xin tinh thần” giúp các bạn trẻ thư thái vượt qua khó khăn trong những ngày dịch bệnh.

Vượt qua giới hạn

Ngoài lúc làm việc tại nhà, Lê Trần Sam Thương (sinh năm 1991, sống tại TP. HCM) còn tận dụng thời gian trống để tập yoga và quay video hướng dẫn các động tác. Nhờ vậy, cô dễ dàng vượt qua giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài với một sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

Sam Thương tập luyện đa dạng động tác, nhưng đặc biệt thích cảm giác cân bằng nên đã “chinh phục” các động tác thăng bằng như: headstand, forearm stand, hollowback, gần đây là handstand. “Để thực hiện các động tác này, mình chắc phải ngã cả trăm lần. Lúc nào ngã đau quá hay thấy nản vì tập hoài không xong, mình lại xem video của các yogi (danh từ chỉ những người thường xuyên tập luyện yoga) để lấy động lực tiếp tục cố gắng. Tính đến hiện tại, thành công lớn nhất mà mình đạt được trong yoga là vượt qua giới hạn của chính mình”, Thương chia sẻ.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 1

Yoga giúp Sam Thương khỏe mạnh, dẻo dai.

Trước khi đến với yoga, Thương cho biết, cô thuộc dạng biếng ăn. Sau này, do rèn luyện thể lực và tiêu hao năng lượng với yoga, cô ăn uống ngon miệng hơn, cơ thể cũng trở nên đầy đặn, khỏe khoắn.

Đều đặn mỗi ngày, Trần Mai Loan (sinh năm 2003, sống tại tỉnh Quảng Ngãi) dành một tiếng buổi sáng và một tiếng buổi chiều để tập yoga. Loan nói, cô yêu thích yoga bởi lẽ, bộ môn này mang lại sự nhẹ nhàng, dẻo dai cho cơ thể và Loan có thể cảm nhận được cơ thể muốn gì. Tinh thần tích cực, lạc quan cũng là điều cô nhận được nhờ kiên trì theo đuổi yoga gần ba năm nay.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 2
Mai Loan nỗ lực tập luyện yoga.

Bên cạnh việc tập luyện, Loan còn tuân theo chế độ ăn uống hợp lý: sử dụng ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Khi tập hít thở trong yoga, Loan sẽ ngồi thiền và giữ cho tâm trí không bị xao nhãng bởi mọi thứ xung quanh, nếu muốn lên thế đúng và đạt hiệu quả cao.

Nâng cao ý thức về sức khỏe

Từ khi dịch COVID-19 diễn ra, nhiều bạn trẻ có xu hướng tìm đến yoga để nâng cao sức khỏe bằng việc tập thở đúng cách, đồng thời quan tâm hơn đến đời sống tinh thần. Ban đầu, Phạm Thị Thanh Mai (sinh năm 1995, sống tại tỉnh Quảng Ninh) gặp khó khăn khi cơ thể còn cứng, chưa thích nghi với các động tác uốn, gập. Sau một thời gian rèn luyện, các cơ của Thanh Mai dẻo dai hơn nên cô đã “chinh phục” nhiều động tác yêu thích và ngày càng hoàn thiện bản thân trong bộ môn yoga. Dù không theo chế độ ăn nhất định, Mai chú trọng ăn nhiều rau xanh, hoạt động thể chất nhiều để cân bằng giữa lượng calo nạp vào và thải ra. Được biết, cô tập yoga từ năm 2014 để cải thiện vóc dáng, nhưng duy trì theo đuổi đến giờ khi nhận ra những tác động tích cực của yoga đối với đời sống.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 3

Thanh Mai dần chinh phục các động tác trong yoga.

Trong thời gian giãn cách xã hội, các lớp yoga của Hoàng Minh Thương (sinh năm 1996, sống tại Hà Nội) đều chuyển qua hình thức dạy và tập online, nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả tập luyện cũng như sự hứng thú của học viên. Học viên của Thương đa số là dân văn phòng - đối tượng ít vận động nên thường đau mỏi vai, gáy. Nhờ tập yoga một thời gian, học viên của cô đã cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 4
Lớp học Yoga online của Minh Thương.

Theo Thương, yoga là bộ môn được nhiều người quan tâm từ lâu. Trước dịch, trung tâm nơi cô giảng dạy thường đông kín học viên, đa số là phụ nữ trung niên và lớn tuổi. “Dịch bệnh xảy ra thì ý thức của mọi người về sức khỏe lại càng cao hơn. Mọi người đăng ký tập với mình nhiều, đa số là tập riêng 1 kèm 1 tại nhà để tránh tụ tập đông người, tuân thủ quy định của nhà nước về phòng, chống dịch. Một số khác thì lựa chọn tập online. Yoga đang ngày một phát triển vì nó đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho mọi người”, Thương chia sẻ.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

SVVN - Nguyễn Minh Đạt - chàng trai 21 tuổi đến từ Hưng Yên, vừa tốt nghiệp trường Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, đang từng bước hiện thực hóa ước mơ trở thành người truyền cảm hứng cho giới trẻ. Từ một sinh viên năng động, Đạt đã gặt hái những thành công bước đầu trong vai trò người mẫu ảnh, KOC (Key Opinion Consumer) trong lĩnh vực thời trang và nhà sáng tạo nội dung trên TikTok, minh chứng cho sự nỗ lực, đam mê và tinh thần sống tích cực, lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng.
Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

SVVN - Là vận động viên đầu tiên giành HCV Thể dục Nghệ thuật cho Việt Nam tại đấu trường khu vực khi mới 14 tuổi, Nguyễn Hà My ghi dấu ấn bằng tài năng, ý chí kiên cường và khát vọng vươn lên mạnh mẽ. Năm 2025, cô là một trong 444 đại biểu dự Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' toàn quốc lần thứ VIII – nơi hội tụ những người trẻ sống lý tưởng, sống trách nhiệm và luôn nỗ lực phụng sự cộng đồng.
Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

SVVN - Với niềm đam mê nghệ thuật, đặc biệt là thời trang và sân khấu, Vũ Lê Phương không chỉ muốn trở thành một người mẫu chuyên nghiệp mà còn khao khát lan tỏa vẻ đẹp văn hóa Việt Nam qua từng khung hình, từng bước đi. Hành trình của cô gái trẻ này không thiếu những thử thách, nhưng ý chí kiên cường và tình yêu với nghề đã giúp Phương vượt qua tất cả để tỏa sáng.
Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

SVVN - Giữa làn sương sớm trên đồi chè Tân Cương (Thái Nguyên), hình ảnh một cô gái trẻ trong trang phục dân tộc, tay nâng giỏ chè xanh, miệng nở nụ cười tươi, trở thành điểm nhấn giữa không gian ngập tràn hương trà. Đó là Cao Giang – phát thanh viên Gen Z được yêu mến trên các nền tảng truyền thông. Tham gia dự án “Hương sắc xứ trà”, Giang không chỉ trải nghiệm và ghi lại vẻ đẹp nghề làm trà truyền thống, mà còn lan tỏa tình yêu, sự trân quý với văn hóa trà Việt tới đông đảo người trẻ hôm nay.
Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

SVVN - TP. HCM những ngày cuối tháng Tư rực rỡ cờ hoa, không khí rộn ràng từ những tuyến phố đến các chương trình văn hóa – chính trị đang diễn ra khắp nơi Chào mừng Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Trong dòng cảm xúc của người trẻ hôm nay, Huỳnh Phạm Thủy Tiên – Á hậu 2 'Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022', có những trải lòng đầy xúc động về hành trình sống, học tập, cống hiến của bản thân tại thành phố mang tên Bác.