Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga

0:00 / 0:00
0:00
Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga
SVVN - Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, yoga còn như “vắc xin tinh thần” giúp các bạn trẻ thư thái vượt qua khó khăn trong những ngày dịch bệnh.

Vượt qua giới hạn

Ngoài lúc làm việc tại nhà, Lê Trần Sam Thương (sinh năm 1991, sống tại TP. HCM) còn tận dụng thời gian trống để tập yoga và quay video hướng dẫn các động tác. Nhờ vậy, cô dễ dàng vượt qua giai đoạn giãn cách xã hội kéo dài với một sức khỏe dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

Sam Thương tập luyện đa dạng động tác, nhưng đặc biệt thích cảm giác cân bằng nên đã “chinh phục” các động tác thăng bằng như: headstand, forearm stand, hollowback, gần đây là handstand. “Để thực hiện các động tác này, mình chắc phải ngã cả trăm lần. Lúc nào ngã đau quá hay thấy nản vì tập hoài không xong, mình lại xem video của các yogi (danh từ chỉ những người thường xuyên tập luyện yoga) để lấy động lực tiếp tục cố gắng. Tính đến hiện tại, thành công lớn nhất mà mình đạt được trong yoga là vượt qua giới hạn của chính mình”, Thương chia sẻ.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 1

Yoga giúp Sam Thương khỏe mạnh, dẻo dai.

Trước khi đến với yoga, Thương cho biết, cô thuộc dạng biếng ăn. Sau này, do rèn luyện thể lực và tiêu hao năng lượng với yoga, cô ăn uống ngon miệng hơn, cơ thể cũng trở nên đầy đặn, khỏe khoắn.

Đều đặn mỗi ngày, Trần Mai Loan (sinh năm 2003, sống tại tỉnh Quảng Ngãi) dành một tiếng buổi sáng và một tiếng buổi chiều để tập yoga. Loan nói, cô yêu thích yoga bởi lẽ, bộ môn này mang lại sự nhẹ nhàng, dẻo dai cho cơ thể và Loan có thể cảm nhận được cơ thể muốn gì. Tinh thần tích cực, lạc quan cũng là điều cô nhận được nhờ kiên trì theo đuổi yoga gần ba năm nay.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 2
Mai Loan nỗ lực tập luyện yoga.

Bên cạnh việc tập luyện, Loan còn tuân theo chế độ ăn uống hợp lý: sử dụng ít tinh bột, nhiều rau xanh, trái cây và uống nhiều nước. Khi tập hít thở trong yoga, Loan sẽ ngồi thiền và giữ cho tâm trí không bị xao nhãng bởi mọi thứ xung quanh, nếu muốn lên thế đúng và đạt hiệu quả cao.

Nâng cao ý thức về sức khỏe

Từ khi dịch COVID-19 diễn ra, nhiều bạn trẻ có xu hướng tìm đến yoga để nâng cao sức khỏe bằng việc tập thở đúng cách, đồng thời quan tâm hơn đến đời sống tinh thần. Ban đầu, Phạm Thị Thanh Mai (sinh năm 1995, sống tại tỉnh Quảng Ninh) gặp khó khăn khi cơ thể còn cứng, chưa thích nghi với các động tác uốn, gập. Sau một thời gian rèn luyện, các cơ của Thanh Mai dẻo dai hơn nên cô đã “chinh phục” nhiều động tác yêu thích và ngày càng hoàn thiện bản thân trong bộ môn yoga. Dù không theo chế độ ăn nhất định, Mai chú trọng ăn nhiều rau xanh, hoạt động thể chất nhiều để cân bằng giữa lượng calo nạp vào và thải ra. Được biết, cô tập yoga từ năm 2014 để cải thiện vóc dáng, nhưng duy trì theo đuổi đến giờ khi nhận ra những tác động tích cực của yoga đối với đời sống.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 3

Thanh Mai dần chinh phục các động tác trong yoga.

Trong thời gian giãn cách xã hội, các lớp yoga của Hoàng Minh Thương (sinh năm 1996, sống tại Hà Nội) đều chuyển qua hình thức dạy và tập online, nhưng vẫn đảm bảo hiệu quả tập luyện cũng như sự hứng thú của học viên. Học viên của Thương đa số là dân văn phòng - đối tượng ít vận động nên thường đau mỏi vai, gáy. Nhờ tập yoga một thời gian, học viên của cô đã cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Bạn trẻ tìm thấy sự bình an trong mùa dịch nhờ yoga ảnh 4
Lớp học Yoga online của Minh Thương.

Theo Thương, yoga là bộ môn được nhiều người quan tâm từ lâu. Trước dịch, trung tâm nơi cô giảng dạy thường đông kín học viên, đa số là phụ nữ trung niên và lớn tuổi. “Dịch bệnh xảy ra thì ý thức của mọi người về sức khỏe lại càng cao hơn. Mọi người đăng ký tập với mình nhiều, đa số là tập riêng 1 kèm 1 tại nhà để tránh tụ tập đông người, tuân thủ quy định của nhà nước về phòng, chống dịch. Một số khác thì lựa chọn tập online. Yoga đang ngày một phát triển vì nó đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho mọi người”, Thương chia sẻ.

MỚI - NÓNG
TP. HCM có thêm biểu tượng Cột mốc chủ quyền đảo Trường Sa tại không gian Đường sách TP. Thủ Đức
TP. HCM có thêm biểu tượng Cột mốc chủ quyền đảo Trường Sa tại không gian Đường sách TP. Thủ Đức
SVVN - Trong khuôn khổ hoạt động chào mừng Kỷ niệm 95 năm ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam (3/2/1930 – 3/2/2025), Ban quản lý Đường sách TP. Thủ Đức (TP. HCM) đã tổ chức Lễ khánh thành biểu tượng Cột mốc chủ quyền đảo Trường Sa tại không gian Đường sách TP. Thủ Đức.
Bạn trẻ đua nhau 'giải cứu' bánh chưng, thịt gà sau Tết
Bạn trẻ đua nhau 'giải cứu' bánh chưng, thịt gà sau Tết
SVVN - Tết Nguyên đán qua đi, nhưng dư âm của những mâm cỗ Tết vẫn còn đọng lại trong… tủ lạnh của nhiều gia đình. Để tránh lãng phí đồ ăn và giúp bữa ăn thêm phần phong phú, nhiều bạn trẻ đã sáng tạo ra những cách “giải cứu” thực phẩm độc đáo, biến đồ ăn thừa ngày Tết thành những món ngon mới lạ.

Có thể bạn quan tâm

Bạn trẻ TP. HCM hào hứng mua vàng ngày vía Thần Tài

Bạn trẻ TP. HCM hào hứng mua vàng ngày vía Thần Tài

SVVN - Sáng 7/2 (mùng Mười tháng Giêng), nhiều bạn trẻ mua vàng ngày vía Thần Tài để cầu may mắn, tài lộc. Không chỉ mang ý nghĩa tâm linh, việc mua vàng ngày này còn được xem là một hình thức tiết kiệm và đầu tư dài hạn, đặc biệt trong bối cảnh giá vàng liên tục lập đỉnh.
Những đảng viên trẻ tiêu biểu: Khi Gen Z mang khát vọng cống hiến

Những đảng viên trẻ tiêu biểu: Khi Gen Z mang khát vọng cống hiến

SVVN - Với nhiều bạn trẻ thế hệ Gen Z, vào Đảng Cộng sản Việt Nam là một cột mốc quan trọng và là lời cam kết với chính mình về con đường cống hiến lâu dài. Tạ Ngọc Minh và Dương Thị Quý Nga là hai trong số những đảng viên trẻ của Đại học Bách khoa Hà Nội có nhiều thành tích nổi bật trong năm 2024, khẳng định tinh thần tiên phong của thế hệ mới.
'Đông san sẻ - Tết sum vầy': Hành trình cho đi nhận lại

'Đông san sẻ - Tết sum vầy': Hành trình cho đi nhận lại

SVVN - Ngày hội truyền thống “Đông san sẻ - Tết sum vầy” của trường THPT Chuyên Nguyễn Tất Thành (tỉnh Yên Bái) không chỉ giúp các bạn học sinh được trải nghiệm các hoạt động truyền thống, gắn kết tình cảm mà còn là cơ hội sẻ chia lòng nhân ái thông qua hoạt động thiện nguyện đầy ý nghĩa.
Sức trẻ mùa xuân qua Hội Vật cầu làng Thuý Lĩnh

Sức trẻ mùa xuân qua Hội Vật cầu làng Thuý Lĩnh

SVVN - Những chàng trai vạm vỡ, sức vóc hơn người, hăng say tranh đấu quyết liệt giành quả cầu gỗ nặng 20kg, đó là những hình ảnh đặc sắc của Hội vật cầu làng Thúy Lĩnh, một nét đẹp văn hóa truyền thống lâu đời của vùng đất Thăng Long ngàn năm văn hiến. Trận chung kết Hội Vật cầu làng Thúy Lĩnh năm 2025 đã diễn ra vào chiều mùng 6 Tết, trong không khí hào hùng chào mừng 95 năm Ngày thành lập Đảng Cộng sản Việt Nam.
Lễ hội Gò Đống Đa 2025: Sự kiện văn hóa đặc sắc thu hút đông đảo sinh viên và người dân

Lễ hội Gò Đống Đa 2025: Sự kiện văn hóa đặc sắc thu hút đông đảo sinh viên và người dân

SVVN - Ngày 2/2 (mùng 5 tháng Giêng năm Ất Tỵ 2025), tại khu di tích Gò Đống Đa (phường Quang Trung, quận Đống Đa, Hà Nội), hàng nghìn người dân đã nô nức tham gia Lễ kỷ niệm 236 năm chiến thắng Ngọc Hồi - Đống Đa. Đây là dịp để thế hệ trẻ nhìn lại lịch sử hào hùng của dân tộc và bày tỏ lòng kính trọng đối với Hoàng đế Quang Trung - Nguyễn Huệ cùng nghĩa quân Tây Sơn.
Cô giáo mầm non Gen Z và hành trình giữ lửa văn hóa viết chữ ngày Tết

Cô giáo mầm non Gen Z và hành trình giữ lửa văn hóa viết chữ ngày Tết

SVVN - Trong guồng quay hiện đại hóa, nơi công nghệ dần thay thế những thói quen xưa, một bộ phận Gen Z vẫn kiên trì giữ gìn nét đẹp truyền thống, tự tay viết lời chúc Tết lên bao lì xì đỏ. Trần Nguyễn Linh Giang (sinh năm 2000) giáo viên mầm non tại Hà Nội, đồng thời là người dạy luyện chữ và tiền tiểu học, chính là một trong những người trẻ luôn trân trọng giá trị này. Đối với cô, mỗi nét chữ nắn nót là cách kết nối với quá khứ, thể hiện sự trân trọng và tình cảm dành cho người nhận.