COVID stress: Làm gì bây giờ?

0:00 / 0:00
0:00
COVID stress: Làm gì bây giờ?
SVVN - Không chỉ COVID-19, stress cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho con người: trầm cảm, áp lực... Chính vì vậy, trường ĐH FPT TP. HCM vừa tổ chức talkshow “COVID stress: Làm gì bây giờ?” với mục đích chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho sinh viên trong mùa dịch.

Diễn ra vào tối 4/8 trên nền tảng Google Meet, buổi talkshow đã nhận được sự quan tâm của đông đảo các bạn sinh viên. Chương trình có sự tham gia của TS Nguyễn Văn Tường (Giảng viên Tâm lí Giáo dục, khoa Giáo dục, trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM) và ThS Đặng Thị Mai Ly (Chuyên gia tham vấn tâm lí tại Trung tâm thực hành công tác xã hội SPC, trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM).

Mở đầu buổi talkshow, các chuyên gia đã dẫn chứng số liệu khảo sát của Hiệp hội Tâm lí học Hoa Kì năm 2020, hiện nay cứ 10 người thì có 8 người cho rằng “đại dịch là nguồn gây căng thẳng lớn trong cuộc sống của họ”. Dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp đã gây ra khó khăn về kinh tế, tù túng do giãn cách và cách làm việc trực tuyến khiến nhiều người rơi vào tình trạng stress, đặc biệt là thế hệ gen Z.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 1
Buổi talkshow nhận được sự quan tâm của đông đảo các bạn sinh viên.

Trong thời gian dịch bệnh, TS Nguyễn Văn Tường đã tư vấn tâm lí cho nhiều bạn sinh viên có biểu hiện căng thẳng. Điểm chung là việc thay đổi hình thức học tập khiến nhiều bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào bài giảng, tương tác với giáo viên và bạn bè. Ngoài ra, có những trường hợp các bạn phải chịu áp lực kinh tế hoặc bị mắc kẹt ở những vùng giãn cách, khó khăn trong việc tiếp cận nguồn lực hỗ trợ. Nhiều bạn còn mất đi khả năng thiết lập các mối quan hệ với bạn bè, gia đình, xã hội và với chính bản thân mình.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 2

TS Nguyễn Văn Tường giải đáp các thắc mắc của các bạn sinh viên.

Với mục tiêu nâng cao nhận thức của sinh viên về các vấn đề tâm lí trong mùa dịch, buổi talkshow cung cấp các kiến thức như: Khái niệm về stress? Dấu hiệu của stress trong đời sống thể chất và tâm thần? Khi nào stress có lợi và có hại?... Lý giải về nguyên nhân gây ra stress trong mùa dịch, TS Nguyễn Văn Tường cho biết: “COVID-19 không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những rối loạn trong sức khoẻ tâm thần. Đại dịch xáo trộn cuộc sống thường ngày và bắt buộc chúng ta phải thay đổi. Nếu chúng ta ứng phó một cách bị động, không chủ động thay đổi cho phù hợp với hoàn cảnh sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tâm thần”.

Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, các diễn giả còn đề xuất phương pháp ứng phó với stress như chủ động quản trị thời gian, tự khích lệ bản thân, thay đổi tư duy tích cực, kết hợp thư giãn và học tập hay tìm đến các dịch vụ hỗ trợ tâm lí... “Đừng nghĩ giãn cách xã hội khiến chúng ta không làm được việc gì. Chúng ta hoàn toàn có thể thích ứng để làm nhiều điều thú vị khác. Các bạn có thể xem phim, đọc sách, làm những sở thích xưa nay chưa từng làm, học thêm một điều gì mới mẻ. Các bạn phải bỏ qua mặc cảm có vấn đề về tâm lí là không tốt. Đó là điều hết sức bình thường trong xã hội hiện đại”, thầy Tường chia sẻ.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 3
Thạc sĩ Tâm lí Đặng Thị Mai Ly giải đáp thắc mắc của sinh viên trong buổi talkshow.

Bạn Kim Phương Linh (năm thứ nhất, trường ĐH FPT TP. HCM) tâm sự: “Sau buổi talkshow hôm nay, mình dần có nhiều định hướng hơn cho bản thân. Chẳng hạn mình thường xem YouTube về những kiến thức mới, hay xen kẽ thời gian giữa những việc “nên làm” và việc bản thân “thích làm”. Ví dụ mình thường đọc sách chuyên ngành 30 phút sau đó xem phim 30 phút. Chính việc sắp xếp thời gian này giúp mình có cảm giác những ngày nghỉ dịch cũng không nhàm chán như mình tưởng”.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

Từ sinh viên ngành Marketing đến KOC truyền cảm hứng

SVVN - Nguyễn Minh Đạt - chàng trai 21 tuổi đến từ Hưng Yên, vừa tốt nghiệp trường Cao đẳng FPT Polytechnic Hà Nội, đang từng bước hiện thực hóa ước mơ trở thành người truyền cảm hứng cho giới trẻ. Từ một sinh viên năng động, Đạt đã gặt hái những thành công bước đầu trong vai trò người mẫu ảnh, KOC (Key Opinion Consumer) trong lĩnh vực thời trang và nhà sáng tạo nội dung trên TikTok, minh chứng cho sự nỗ lực, đam mê và tinh thần sống tích cực, lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến cộng đồng.
Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

Nguyễn Hà My – Cô gái vàng Thể dục Nghệ thuật truyền cảm hứng tại Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' 2025

SVVN - Là vận động viên đầu tiên giành HCV Thể dục Nghệ thuật cho Việt Nam tại đấu trường khu vực khi mới 14 tuổi, Nguyễn Hà My ghi dấu ấn bằng tài năng, ý chí kiên cường và khát vọng vươn lên mạnh mẽ. Năm 2025, cô là một trong 444 đại biểu dự Đại hội 'Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác' toàn quốc lần thứ VIII – nơi hội tụ những người trẻ sống lý tưởng, sống trách nhiệm và luôn nỗ lực phụng sự cộng đồng.
Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

Từ sinh viên Kinh tế đến người mẫu ảnh mang khát vọng quảng bá văn hóa Việt

SVVN - Với niềm đam mê nghệ thuật, đặc biệt là thời trang và sân khấu, Vũ Lê Phương không chỉ muốn trở thành một người mẫu chuyên nghiệp mà còn khao khát lan tỏa vẻ đẹp văn hóa Việt Nam qua từng khung hình, từng bước đi. Hành trình của cô gái trẻ này không thiếu những thử thách, nhưng ý chí kiên cường và tình yêu với nghề đã giúp Phương vượt qua tất cả để tỏa sáng.
Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

Cao Giang - Nữ phát thanh viên với dự án ‘Hương sắc xứ trà’, lan tỏa giá trị văn hoá trà Việt

SVVN - Giữa làn sương sớm trên đồi chè Tân Cương (Thái Nguyên), hình ảnh một cô gái trẻ trong trang phục dân tộc, tay nâng giỏ chè xanh, miệng nở nụ cười tươi, trở thành điểm nhấn giữa không gian ngập tràn hương trà. Đó là Cao Giang – phát thanh viên Gen Z được yêu mến trên các nền tảng truyền thông. Tham gia dự án “Hương sắc xứ trà”, Giang không chỉ trải nghiệm và ghi lại vẻ đẹp nghề làm trà truyền thống, mà còn lan tỏa tình yêu, sự trân quý với văn hóa trà Việt tới đông đảo người trẻ hôm nay.
Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

Huỳnh Phạm Thuỷ Tiên: ‘Tôi tự hào được sống trong những ngày lịch sử’

SVVN - TP. HCM những ngày cuối tháng Tư rực rỡ cờ hoa, không khí rộn ràng từ những tuyến phố đến các chương trình văn hóa – chính trị đang diễn ra khắp nơi Chào mừng Kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Trong dòng cảm xúc của người trẻ hôm nay, Huỳnh Phạm Thủy Tiên – Á hậu 2 'Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022', có những trải lòng đầy xúc động về hành trình sống, học tập, cống hiến của bản thân tại thành phố mang tên Bác.