COVID stress: Làm gì bây giờ?

0:00 / 0:00
0:00
COVID stress: Làm gì bây giờ?
SVVN - Không chỉ COVID-19, stress cũng là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho con người: trầm cảm, áp lực... Chính vì vậy, trường ĐH FPT TP. HCM vừa tổ chức talkshow “COVID stress: Làm gì bây giờ?” với mục đích chăm sóc sức khoẻ tinh thần cho sinh viên trong mùa dịch.

Diễn ra vào tối 4/8 trên nền tảng Google Meet, buổi talkshow đã nhận được sự quan tâm của đông đảo các bạn sinh viên. Chương trình có sự tham gia của TS Nguyễn Văn Tường (Giảng viên Tâm lí Giáo dục, khoa Giáo dục, trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM) và ThS Đặng Thị Mai Ly (Chuyên gia tham vấn tâm lí tại Trung tâm thực hành công tác xã hội SPC, trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG TP. HCM).

Mở đầu buổi talkshow, các chuyên gia đã dẫn chứng số liệu khảo sát của Hiệp hội Tâm lí học Hoa Kì năm 2020, hiện nay cứ 10 người thì có 8 người cho rằng “đại dịch là nguồn gây căng thẳng lớn trong cuộc sống của họ”. Dịch bệnh COVID-19 diễn biến phức tạp đã gây ra khó khăn về kinh tế, tù túng do giãn cách và cách làm việc trực tuyến khiến nhiều người rơi vào tình trạng stress, đặc biệt là thế hệ gen Z.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 1
Buổi talkshow nhận được sự quan tâm của đông đảo các bạn sinh viên.

Trong thời gian dịch bệnh, TS Nguyễn Văn Tường đã tư vấn tâm lí cho nhiều bạn sinh viên có biểu hiện căng thẳng. Điểm chung là việc thay đổi hình thức học tập khiến nhiều bạn gặp khó khăn trong việc tập trung vào bài giảng, tương tác với giáo viên và bạn bè. Ngoài ra, có những trường hợp các bạn phải chịu áp lực kinh tế hoặc bị mắc kẹt ở những vùng giãn cách, khó khăn trong việc tiếp cận nguồn lực hỗ trợ. Nhiều bạn còn mất đi khả năng thiết lập các mối quan hệ với bạn bè, gia đình, xã hội và với chính bản thân mình.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 2

TS Nguyễn Văn Tường giải đáp các thắc mắc của các bạn sinh viên.

Với mục tiêu nâng cao nhận thức của sinh viên về các vấn đề tâm lí trong mùa dịch, buổi talkshow cung cấp các kiến thức như: Khái niệm về stress? Dấu hiệu của stress trong đời sống thể chất và tâm thần? Khi nào stress có lợi và có hại?... Lý giải về nguyên nhân gây ra stress trong mùa dịch, TS Nguyễn Văn Tường cho biết: “COVID-19 không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những rối loạn trong sức khoẻ tâm thần. Đại dịch xáo trộn cuộc sống thường ngày và bắt buộc chúng ta phải thay đổi. Nếu chúng ta ứng phó một cách bị động, không chủ động thay đổi cho phù hợp với hoàn cảnh sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tâm thần”.

Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, các diễn giả còn đề xuất phương pháp ứng phó với stress như chủ động quản trị thời gian, tự khích lệ bản thân, thay đổi tư duy tích cực, kết hợp thư giãn và học tập hay tìm đến các dịch vụ hỗ trợ tâm lí... “Đừng nghĩ giãn cách xã hội khiến chúng ta không làm được việc gì. Chúng ta hoàn toàn có thể thích ứng để làm nhiều điều thú vị khác. Các bạn có thể xem phim, đọc sách, làm những sở thích xưa nay chưa từng làm, học thêm một điều gì mới mẻ. Các bạn phải bỏ qua mặc cảm có vấn đề về tâm lí là không tốt. Đó là điều hết sức bình thường trong xã hội hiện đại”, thầy Tường chia sẻ.

COVID stress: Làm gì bây giờ? ảnh 3
Thạc sĩ Tâm lí Đặng Thị Mai Ly giải đáp thắc mắc của sinh viên trong buổi talkshow.

Bạn Kim Phương Linh (năm thứ nhất, trường ĐH FPT TP. HCM) tâm sự: “Sau buổi talkshow hôm nay, mình dần có nhiều định hướng hơn cho bản thân. Chẳng hạn mình thường xem YouTube về những kiến thức mới, hay xen kẽ thời gian giữa những việc “nên làm” và việc bản thân “thích làm”. Ví dụ mình thường đọc sách chuyên ngành 30 phút sau đó xem phim 30 phút. Chính việc sắp xếp thời gian này giúp mình có cảm giác những ngày nghỉ dịch cũng không nhàm chán như mình tưởng”.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Đón đọc Hoa Học Trò số 1367 phiên bản đặc biệt: Thêm một lần kể hết chuyện 30 năm

Đón đọc Hoa Học Trò số 1367 phiên bản đặc biệt: Thêm một lần kể hết chuyện 30 năm

SVVN - Hoa Học Trò 1367 - số báo kỷ niệm 30 năm Hoa Học Trò phát hành ngày 11/10/2021 vừa qua - đã nhanh chóng “cháy hàng” trên mọi kênh phát hành. Để đáp lại tình cảm của bạn đọc và bởi một đời người đâu có mấy lần 30 năm, Hoa Học Trò 1367 sẽ phát hành thêm 1.000 cuốn báo Hoa Học Trò 1367 phiên bản đặc biệt, nối dài những câu chuyện, tiếp tục ươm mầm cảm hứng cho các thế hệ đồng hành cùng Hoa Học Trò.
“Xao xuyến” trước vẻ đẹp ngọt ngào của cô giáo Tiểu học tương lai

“Xao xuyến” trước vẻ đẹp ngọt ngào của cô giáo Tiểu học tương lai

SVVN - Sở hữu gương mặt khả ái, với nụ cười duyên, Phan Thị Thu Hiền (sinh năm 2003) là cô nàng mẫu ảnh luôn nhận được sự quan tâm, yêu thích từ cộng đồng mạng trong thời gian gần đây. Dẫu phải trải qua nhiều khó khăn nhưng Thu Hiền vẫn luôn ấp ủ và mong ước sẽ thực hiện được những dự định mà mình đã đặt ra.