Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, việc tiếp xúc với tiếng ồn ở các tần số nhất định trong khi ngủ có thể giúp ngăn ngừa các bệnh thoái hóa não, chẳng hạn như Alzheimer, nhờ khả năng loại bỏ hiệu quả các chất thải ra khỏi não bộ.
Tờ New York Post dẫn nguồn từ nghiên cứu gần đây của một nhóm chuyên gia tại Viện Công nghệ Massachusetts (MIT) cho rằng, việc kích thích bằng "tiếng ồn hồng" (pink noise) ở mức độ nhẹ trong lúc ngủ giúp tăng cường sự lưu thông của dịch não tủy, qua đó tối đa hóa hiệu quả làm sạch não bộ.
Tiếng ồn hồng (pink noise) là loại âm thanh có cường độ giảm dần khi tần số tăng lên. Các ví dụ phổ biến bao gồm tiếng mưa rơi, tiếng thác nước chảy nhẹ nhàng, hay tiếng nhịp tim... Khác với tiếng ồn trắng (white noise), loại âm thanh phát ra năng lượng đồng đều ở mọi dải tần số, tiếng ồn hồng làm giảm các kích thích ở tần số cao, nhờ đó mang lại cảm giác êm dịu và dễ chịu hơn cho thính giác.
Trong các hoạt động thường ngày, não bộ tích tụ nhiều loại chất thải khác nhau, chẳng hạn như axit lactic và các protein dư thừa. Nếu không được loại bỏ kịp thời, những chất này có thể gây cản trở quá trình truyền tín hiệu giữa các tế bào não và kích hoạt phản ứng viêm. Về lâu dài, tình trạng này có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, suy giảm nhận thức hoặc các bệnh thoái hóa não như Alzheimer.
Khi não bộ bước vào giai đoạn ngủ sâu (không chuyển động mắt nhanh - non-REM), nó sẽ chủ động lưu thông dịch não tủy để đào thải độc tố. Một nhóm nghiên cứu tại MIT đã tìm hiểu xem liệu việc điều chỉnh sóng não trong khi ngủ có thể tăng cường hơn nữa dòng chảy của dịch não tủy hay không?
Nhóm nghiên cứu đã thực hiện thí nghiệm với 14 người tham gia có sức khỏe bình thường. Họ phát một luồng tiếng ồn hồng cực ngắn, chỉ kéo dài 50 mili giây (0,05 giây) ngay tại thời điểm đỉnh của sóng chậm (loại sóng não có tần số thấp) xuất hiện trong giai đoạn ngủ sâu.
Kết quả cho thấy, âm thanh tiếng ồn hồng tinh tế này không chỉ làm tăng biên độ của sóng chậm mà còn kích thích sự lưu thông của dịch não tủy. Nghiên cứu cũng xác nhận rằng, sóng não hoạt động như một chiếc "máy bơm", kích thích sự co giãn của các mạch máu não để đẩy dịch não tủy ra khỏi não bộ.
Tác giả chính của nghiên cứu, Laura Lewis, giải thích: "Cơ chế này cũng giống như việc đẩy một chiếc xích đu đúng thời điểm để nó vươn xa hơn vậy".
