Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn

0:00 / 0:00
0:00
SVVN - Trong hình hài của người trưởng thành, chắc hẳn chúng ta ai cũng vài lần trải qua những tổn thương. Để vượt qua, chẳng còn cách nào khác là bản thân luôn phải học cách tha thứ và tự xoa dịu vết thương tâm hồn. Đặc biệt, chỉ có bạn mới là người chữa lành vết thương tốt nhất cho chính mình.
Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 1

Ngày càng nhiều người đang mắc phải các vấn đề tâm lý. Ảnh 502

Xã hội ngày càng hiện đại, ngoài những vấn đề sức khoẻ thân thể, ngày càng nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe tinh thần. Khi có những vấn đề về tâm lý, nhiều người tìm đến phương pháp chữa lành thay vì chữa bệnh để có thể giải quyết những “khủng hoảng” tinh thần.

Vậy chữa lành là gì?

Chữa lành là việc bản thân phải đối diện với chính mình, chấp nhận vượt qua cú sốc về tâm lý, không để bản thân bị ảnh hưởng quá nhiều bởi những tổn thương tinh thần. Chữa lành sẽ giúp chúng ta thấy được sự bình yên trong tâm hồn. Hơn hết, khi bản thân gặp cú sốc tâm lý, thay vì phản ứng theo những cảm xúc gây kích động thì chúng ta học được cách lắng nghe, thấu hiểu. Từ đó, sự kết nối trong các mối quan hệ cũng trở nên khăng khít và bền chặt hơn.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 2

Hành trình tìm lại “đứa trẻ” bên trong tâm hồn. Ảnh 502

Theo chia sẻ của thầy Phạm Ngọc Quang (Người sáng lập cộng đồng LIFE SUPPORT LIFE), Life Support Life được biết đến là cộng đồng cung cấp giải pháp tổng thể cho cuộc sống với 5 mục tiêu giúp bạn thành công trong cuộc sống: Sức khỏe; Bản thân trưởng thành; Mối quan hệ bình an, hạnh phúc; Cuộc sống sung túc; Sống theo sứ mệnh, thầy cho rằng “chữa lành vết thương lòng giúp chúng ta sống hạnh phúc, hài hòa và sống có ý nghĩa hơn, tốt đẹp hơn. Bởi con người có thói quen phóng chiếu, áp đặt suy nghĩ của mình ra xung quanh; áp đặt niềm tin và giá trị của mình. Âu cũng là điều bình thường”.

Làm sao để chữa lành tâm hồn?

Việc chữa lành vết thương tâm hồn là việc đi vào thế giới nội tâm để khám phá những cảm xúc thực sự, nên được đưa vào thói quen hàng ngày để quay về chính mình, kết nối đứa trẻ bên trong.

Dưới đây là một số gợi ý chữa lành về mặt cảm xúc được các chuyên gia đến từ cộng đồng Life Support Life chia sẻ trong buổi Workshop “502, where your soul will be consoled”.

1. Đọc sách

“Thế hệ GenZ ngày càng có quá nhiều lựa chọn nên đấy cũng là vấn đề gây ra nhiều rắc rối về tâm lý và làm cuộc sống bất an. GenZ có rất nhiều tiềm năng, rất nhiều bạn trẻ thực sự giỏi, cởi mở, thông minh và tài năng nhưng đời sống tâm lý thường xuyên bị bỏ quên. Nên nếu không được chuẩn bị kỹ về Trí tuệ cảm xúc, không biết về chính mình, không vượt qua những chướng ngại trong cuộc sống... thì hậu quả để lại rất nghiêm trọng.”

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 3

Đọc những cuốn sách hay tham dự những buổi workshop sẽ giúp chúng ta thư giãn đầu óc, giải tỏa những căng thẳng. Ảnh 502

Việc đọc những cuốn sách mang ý nghĩa nhân văn có tác dụng tăng cường sự tập trung, thư giãn đầu óc và giúp chữa lành sức khỏe tinh thần của bạn. Đồng thời, còn giúp bạn mở rộng kiến thức và thế giới quan. Đặc biệt nếu bạn đang trải qua quãng thời gian khó khăn, khi phải đối mặt với những rạn nứt trong tâm hồn, sách là sự lựa chọn bạn không thể bỏ qua.

2. Dọn dẹp

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tổn thương trong tâm hồn xuất phát từ việc bạn suy nghĩ và lo âu quá nhiều. Khi trải qua cảm giác mang vác nhiều gánh nặng, con người thường có xu hướng buông bỏ. Về mặt tâm lý, việc dọn dẹp không gian sống sẽ khiến cho tâm trạng và tinh thần cảm thấy mới mẻ, phấn chấn. Bạn sẽ có thời gian và không gian để sắp xếp ngăn nắp cuộc sống và các mối quan hệ, loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, phiền não không đáng có. Dọn dẹp không chỉ giúp thư giãn đầu óc mà còn khiến không gian sống và sức khỏe của bạn được cải thiện.

3. Thiền định

“Mỗi hơi thở và bước đi chánh niệm có thể tạo ra năng lượng thức tỉnh trong mỗi tế bào cơ thể. Năng lượng đó sẽ ôm ấp chúng ta và sưởi ấm, chữa lành đứa trẻ tổn thương trong mình”, cô Nguyễn Thu Hằng (Thành viên cộng đồng Life Support Life) chia sẻ.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 4

Thiền định là một trong những cách hữu hiệu giúp chữa lành tâm hồn. Ảnh: Workshop 502

4. Tham dự Workshop chữa lành

Trước câu chuyện trầm cảm, những mối quan hệ rạn nứt ngày càng phổ biến ở giới trẻ trẻ, nhiều Workshop tạo ra nhằm giúp giới trẻ vượt qua khủng hoảng tâm lý liên tục ra đời với mong muốn giúp người trẻ tìm ra phương thức chữa lành và hàn gắn tổn thương.

Thông qua các câu chuyện trải lòng, những chia sẻ từ các chuyên gia, Workshop chữa lành tâm lý đem đến cho bạn nhiều kiến thức và kinh nghiệm hiệu quả khi đối mặt với các vấn đề về tâm lý. Đây cũng là một trong những phương pháp lý tưởng giúp bạn chữa lành tổn thương trong tâm hồn mình.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 5

Anh Hoàn Tôn, một trong số những bạn trẻ có mặt tại Workshop dám đứng lên chia sẻ những vết thương lòng đang gặp phải. Ảnh 502

Anh Hoàn Tôn (Hà Nội, 21 tuổi) thường xuyên dành thời gian tham gia các buổi Workshop tâm lý chia sẻ: “Mình cảm thấy như được trở về con người thật của mình khi được kết nối cùng diễn giả và mọi người xung quanh. Đặc biệt mình còn được trải lòng những tổn thương mà mình phải chịu từ trước tới nay. Thật sự mình đã phần nào tìm lại được đứa trẻ trước đây của mình, vì hiếm có người lạ nào đồng cảm, lại ôm mình để thấu hiểu và giúp mình nhận ra được ý nghĩa của cuộc sống đến vậy."

Chữa lành vết thương tâm hồn là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Vết thương có thể không to nhưng nó sẽ in hằn và bào mòn chúng ta theo thời gian. Tìm ra nguyên nhân và phương pháp chữa lành tổn thương từ sớm là điều vô cùng cần thiết, bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Cô gái Ê Đê: H’ Uyên Niê đăng quang Hoa khôi Duyên dáng Ngoại thương - FTUCharm 2023

Cô gái Ê Đê: H’ Uyên Niê đăng quang Hoa khôi Duyên dáng Ngoại thương - FTUCharm 2023

SVVN - H’ Uyên Niê (sinh năm 2003) đang là sinh viên năm 2 ngành Quản trị kinh doanh quốc tế trường Đại học Ngoại thương. Xuất thân là cựu học sinh chuyên Anh của trường Chuyên Nguyễn Du - Đắk Lắk, cô nàng người Ê Đê - H’ Uyên Niê đã tích lũy cho mình bề dày thành tích đáng nể có thể kể đến như: Giải Nhì HSG Cấp tỉnh môn Tiếng Anh, 10 điểm môn Tiếng Anh trong cuộc thi THPT Quốc gia và bằng IELTS 7.5. Với vẻ đẹp tài sắc vẹn toàn, H’ Uyên Niê đã trở thành hoa khôi Duyên dáng Ngoại thương 2023.
Hành trình du học, trải nghiệm tại nước Nga của nữ sinh Yên Bái

Hành trình du học, trải nghiệm tại nước Nga của nữ sinh Yên Bái

SVVN - Từ cô sinh viên của trường Đại học Ngoại ngữ, Đại học Quốc gia Hà Nội, Nhật Vinh đã đạt học bổng du học toàn phần sau khi tham gia và giành chiến thắng tại kỳ thi “Olympic tiếng Nga”, do Trung tâm Khoa học và Văn hóa Nga tổ chức. Nhật Vinh có năng khiếu ngoại ngữ từ nhỏ, đam mê Toán học, trước đó cô bạn từng đạt được nhiều giải thưởng khác nhau.
Chàng mẫu điển trai tự hào mang ba dòng máu, mong muốn chinh phục thành công nghề, trở thành KOL

Chàng mẫu điển trai tự hào mang ba dòng máu, mong muốn chinh phục thành công nghề, trở thành KOL

SVVN - Yong Luan hiện đang là sinh viên năm tư của trường Đại học Kinh tế - Tài chính TP.HCM. Bên cạnh đó, cậu bạn còn được biết đến là một nam người mẫu, hoạt động trong lĩnh vực nghệ thuật. Tự hào khi sinh ra là người con của Việt Nam mang ba dòng máu, Yong Luan mong muốn có thể chinh phục thành công nghề, sải bước trên các sàn catwalk lớn và trở thành KOL được nhiều người yêu mến, quan tâm.
Lột xác từ chiếc kén của chính mình

Lột xác từ chiếc kén của chính mình

SVVN - Nguyễn Đức Lộc là sinh viên năm hai ngành Kinh tế Quốc tế, Học viện Ngoại Giao. Khi học THPT, Lộc đã bén duyên với hoạt động truyền thông: quản lý fanpage của trường, trưởng ban truyền thông trong đợt tuyển sinh lớp 10. Lộc luôn biết ơn những kiến thức được học tại Học viện giúp anh có cái nhìn tổng quát về nền kinh tế Việt Nam và các kỹ năng mềm như quản lý tài chính, tiếp thị, quản trị doanh nghiệp,... Đây là nền tảng quan trọng để hiểu rõ về quy trình kinh doanh, quản lý dự án truyền thông.
 Cố gắng từng chút chậm rãi tiến bước để chạm đến ước mơ

Cố gắng từng chút chậm rãi tiến bước để chạm đến ước mơ

SVVN - Đào Đăng Minh (sinh năm 2003) quê Quảng Ninh, hiện là sinh viên năm 2 – ngành Y Đa khoa Trường Đại học Y Dược – Đại học Thái Nguyên. Gia đình có nhiều người làm trong ngành Y, bởi vậy Đăng Minh ngưỡng mộ hình ảnh Bác sĩ cùng với giá trị sự cống hiến lớn lao của ngành Y tế cho cộng đồng và xã hội. Được sự ủng hộ từ gia đình, Đăng Minh đã chuẩn bị hành trang chinh phục ước mơ với mong muốn được góp sức nhỏ bé để chăm sóc sức khỏe cho mọi người và sống làm người có ích cho xã hội.
Hãy trở thành sinh viên giỏi từ kiến thức tới kỹ năng để đi thật xa trên mọi chặng đường

Hãy trở thành sinh viên giỏi từ kiến thức tới kỹ năng để đi thật xa trên mọi chặng đường

SVVN - Nguyễn Chí Thành (sinh năm 2001) là sinh viên Trường Đại học Giao thông Vận tải, chuyên ngành Quản trị Logistics. Theo Thành mỗi trải nghiệm đều là một hành trình cho bản thân nhiều điều mới mẻ, dù có vấp ngã hay thành công thì đều góp phần tạo nên cuộc sống muôn màu. Mặc dù là một sinh viên kỹ thuật nhưng Thành có đam mê sâu sắc với lĩnh vực diễn thuyết, hùng biện – một kỹ năng tưởng chừng quá xa lạ với các bạn sinh viên kỹ thuật khô khan.
Cô MC trường báo: Luôn phải sống tử tế và sẵn sàng làm việc

Cô MC trường báo: Luôn phải sống tử tế và sẵn sàng làm việc

SVVN - Lê Bảo Ngân (sinh năm 2001), hiện đang là sinh viên chuyên ngành Báo truyền hình Học viện Báo chí và Tuyên truyền. Cô nàng chính là một trong hai thủ khoa đầu vào khối R16 Báo truyền hình năm 2019 với số điểm 26,27. Với niềm đam mê cây mic, Ngân đang thử sức với rất nhiều công việc khác nhau để trau dồi thêm kỹ năng cho bản thân.