Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn

0:00 / 0:00
0:00
SVVN - Trong hình hài của người trưởng thành, chắc hẳn chúng ta ai cũng vài lần trải qua những tổn thương. Để vượt qua, chẳng còn cách nào khác là bản thân luôn phải học cách tha thứ và tự xoa dịu vết thương tâm hồn. Đặc biệt, chỉ có bạn mới là người chữa lành vết thương tốt nhất cho chính mình.
Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 1

Ngày càng nhiều người đang mắc phải các vấn đề tâm lý. Ảnh 502

Xã hội ngày càng hiện đại, ngoài những vấn đề sức khoẻ thân thể, ngày càng nhiều người quan tâm hơn đến sức khỏe tinh thần. Khi có những vấn đề về tâm lý, nhiều người tìm đến phương pháp chữa lành thay vì chữa bệnh để có thể giải quyết những “khủng hoảng” tinh thần.

Vậy chữa lành là gì?

Chữa lành là việc bản thân phải đối diện với chính mình, chấp nhận vượt qua cú sốc về tâm lý, không để bản thân bị ảnh hưởng quá nhiều bởi những tổn thương tinh thần. Chữa lành sẽ giúp chúng ta thấy được sự bình yên trong tâm hồn. Hơn hết, khi bản thân gặp cú sốc tâm lý, thay vì phản ứng theo những cảm xúc gây kích động thì chúng ta học được cách lắng nghe, thấu hiểu. Từ đó, sự kết nối trong các mối quan hệ cũng trở nên khăng khít và bền chặt hơn.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 2

Hành trình tìm lại “đứa trẻ” bên trong tâm hồn. Ảnh 502

Theo chia sẻ của thầy Phạm Ngọc Quang (Người sáng lập cộng đồng LIFE SUPPORT LIFE), Life Support Life được biết đến là cộng đồng cung cấp giải pháp tổng thể cho cuộc sống với 5 mục tiêu giúp bạn thành công trong cuộc sống: Sức khỏe; Bản thân trưởng thành; Mối quan hệ bình an, hạnh phúc; Cuộc sống sung túc; Sống theo sứ mệnh, thầy cho rằng “chữa lành vết thương lòng giúp chúng ta sống hạnh phúc, hài hòa và sống có ý nghĩa hơn, tốt đẹp hơn. Bởi con người có thói quen phóng chiếu, áp đặt suy nghĩ của mình ra xung quanh; áp đặt niềm tin và giá trị của mình. Âu cũng là điều bình thường”.

Làm sao để chữa lành tâm hồn?

Việc chữa lành vết thương tâm hồn là việc đi vào thế giới nội tâm để khám phá những cảm xúc thực sự, nên được đưa vào thói quen hàng ngày để quay về chính mình, kết nối đứa trẻ bên trong.

Dưới đây là một số gợi ý chữa lành về mặt cảm xúc được các chuyên gia đến từ cộng đồng Life Support Life chia sẻ trong buổi Workshop “502, where your soul will be consoled”.

1. Đọc sách

“Thế hệ GenZ ngày càng có quá nhiều lựa chọn nên đấy cũng là vấn đề gây ra nhiều rắc rối về tâm lý và làm cuộc sống bất an. GenZ có rất nhiều tiềm năng, rất nhiều bạn trẻ thực sự giỏi, cởi mở, thông minh và tài năng nhưng đời sống tâm lý thường xuyên bị bỏ quên. Nên nếu không được chuẩn bị kỹ về Trí tuệ cảm xúc, không biết về chính mình, không vượt qua những chướng ngại trong cuộc sống... thì hậu quả để lại rất nghiêm trọng.”

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 3

Đọc những cuốn sách hay tham dự những buổi workshop sẽ giúp chúng ta thư giãn đầu óc, giải tỏa những căng thẳng. Ảnh 502

Việc đọc những cuốn sách mang ý nghĩa nhân văn có tác dụng tăng cường sự tập trung, thư giãn đầu óc và giúp chữa lành sức khỏe tinh thần của bạn. Đồng thời, còn giúp bạn mở rộng kiến thức và thế giới quan. Đặc biệt nếu bạn đang trải qua quãng thời gian khó khăn, khi phải đối mặt với những rạn nứt trong tâm hồn, sách là sự lựa chọn bạn không thể bỏ qua.

2. Dọn dẹp

Một trong những nguyên nhân dẫn đến tổn thương trong tâm hồn xuất phát từ việc bạn suy nghĩ và lo âu quá nhiều. Khi trải qua cảm giác mang vác nhiều gánh nặng, con người thường có xu hướng buông bỏ. Về mặt tâm lý, việc dọn dẹp không gian sống sẽ khiến cho tâm trạng và tinh thần cảm thấy mới mẻ, phấn chấn. Bạn sẽ có thời gian và không gian để sắp xếp ngăn nắp cuộc sống và các mối quan hệ, loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực, phiền não không đáng có. Dọn dẹp không chỉ giúp thư giãn đầu óc mà còn khiến không gian sống và sức khỏe của bạn được cải thiện.

3. Thiền định

“Mỗi hơi thở và bước đi chánh niệm có thể tạo ra năng lượng thức tỉnh trong mỗi tế bào cơ thể. Năng lượng đó sẽ ôm ấp chúng ta và sưởi ấm, chữa lành đứa trẻ tổn thương trong mình”, cô Nguyễn Thu Hằng (Thành viên cộng đồng Life Support Life) chia sẻ.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 4

Thiền định là một trong những cách hữu hiệu giúp chữa lành tâm hồn. Ảnh: Workshop 502

4. Tham dự Workshop chữa lành

Trước câu chuyện trầm cảm, những mối quan hệ rạn nứt ngày càng phổ biến ở giới trẻ trẻ, nhiều Workshop tạo ra nhằm giúp giới trẻ vượt qua khủng hoảng tâm lý liên tục ra đời với mong muốn giúp người trẻ tìm ra phương thức chữa lành và hàn gắn tổn thương.

Thông qua các câu chuyện trải lòng, những chia sẻ từ các chuyên gia, Workshop chữa lành tâm lý đem đến cho bạn nhiều kiến thức và kinh nghiệm hiệu quả khi đối mặt với các vấn đề về tâm lý. Đây cũng là một trong những phương pháp lý tưởng giúp bạn chữa lành tổn thương trong tâm hồn mình.

Chìa khóa để tự chữa lành vết thương tâm hồn ảnh 5

Anh Hoàn Tôn, một trong số những bạn trẻ có mặt tại Workshop dám đứng lên chia sẻ những vết thương lòng đang gặp phải. Ảnh 502

Anh Hoàn Tôn (Hà Nội, 21 tuổi) thường xuyên dành thời gian tham gia các buổi Workshop tâm lý chia sẻ: “Mình cảm thấy như được trở về con người thật của mình khi được kết nối cùng diễn giả và mọi người xung quanh. Đặc biệt mình còn được trải lòng những tổn thương mà mình phải chịu từ trước tới nay. Thật sự mình đã phần nào tìm lại được đứa trẻ trước đây của mình, vì hiếm có người lạ nào đồng cảm, lại ôm mình để thấu hiểu và giúp mình nhận ra được ý nghĩa của cuộc sống đến vậy."

Chữa lành vết thương tâm hồn là một quá trình dài đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Vết thương có thể không to nhưng nó sẽ in hằn và bào mòn chúng ta theo thời gian. Tìm ra nguyên nhân và phương pháp chữa lành tổn thương từ sớm là điều vô cùng cần thiết, bởi nó không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần mà còn cải thiện mối quan hệ của chúng ta với những người xung quanh.

MỚI - NÓNG

Có thể bạn quan tâm

Nữ sinh Học viện Tòa án và khát vọng sống tử tế, cống hiến cho cộng đồng

Nữ sinh Học viện Tòa án và khát vọng sống tử tế, cống hiến cho cộng đồng

SVVN - Trần Thu Quỳnh (2004) – sinh viên năm 3 ngành Luật tại Học viện Tòa án. Sinh ra tại vùng đất Tây Nguyên, cô nàng luôn mang theo hành trang là sự chăm chỉ, lòng kiên định và một trái tim hướng về cộng đồng. Chính những điều đó đã trở thành nền tảng để Quỳnh từng bước viết nên hành trình tuổi trẻ đầy nỗ lực, vượt qua giới hạn bản thân và lan tỏa nguồn cảm hứng tích cực đến mọi người.
Từ sàn đấu vinh quang đến hành trình truyền lửa đam mê tranh biện của chàng sinh viên Y Khoa

Từ sàn đấu vinh quang đến hành trình truyền lửa đam mê tranh biện của chàng sinh viên Y Khoa

SVVN - Từ chàng trai nhút nhát đến nhà tranh biện tài năng, Nguyễn Doãn Tuấn Nguyên đã gặt hái vô số thành tích và bài học quý giá từ sàn đấu. Dù là sinh viên Y Khoa, anh vẫn coi đó là “bệ phóng” giúp phát triển tư duy và kỹ năng mềm. Giờ đây, với vai trò đồng sáng lập TDS – Cộng đồng Tranh biện Thái Bình, Tuấn Nguyên đang nỗ lực lan tỏa đam mê này, đưa tranh biện đến gần hơn với giới trẻ.
Sinh viên Thiết kế thời trang Nguyễn Thị Vân Anh với ước mơ thời trang bền vững, mang bản sắc Việt vươn tầm quốc tế

Sinh viên Thiết kế thời trang Nguyễn Thị Vân Anh với ước mơ thời trang bền vững, mang bản sắc Việt vươn tầm quốc tế

SVVN - Không chọn thời trang chỉ vì cái đẹp, Nguyễn Thị Vân Anh - sinh viên năm hai ngành Thiết kế sáng tạo của trường Khoa học liên ngành và Nghệ thuật - Đại học Quốc gia Hà Nội đã bước vào nghề với khao khát kể chuyện văn hoá Việt qua từng đường kim, mũi chỉ. Từ chất liệu bản địa như sợi chuối đến ứng dụng AI vào thiết kế cá nhân hóa, Vân Anh đang kiên trì xây dựng hành trình riêng: một nhà thiết kế trẻ mang tinh thần bền vững, sâu sắc và đầy bản sắc.
Chìm đắm với đam mê ngoại giao của du học sinh Việt Nam tại Hungary

Chìm đắm với đam mê ngoại giao của du học sinh Việt Nam tại Hungary

SVVN - Nổi bật với loạt thành tích ấn tượng như giải nhì Học sinh Giỏi cấp Quốc gia, giải nhất Học sinh Giỏi tỉnh Nghệ An môn Tiếng Nga lớp 12 và IELTS 8.0, Trần Ngọc Bảo Châu đã giành được học bổng toàn phần Stipendium Hungaricum do Chính phủ Hungary và Việt Nam cấp, trở thành sinh viên năm nhất ngành Quan hệ quốc tế tại Đại học Corvinus Budapest. Tại đây, cô phấn đấu mỗi ngày với ước mơ trở thành một nhà ngoại giao giỏi, đưa hình ảnh Việt Nam vươn xa trên trường quốc tế.
Gia đình là 'Kim chỉ nam’ trong hành trình trưởng thành của nữ sinh xứ Lạng

Gia đình là 'Kim chỉ nam’ trong hành trình trưởng thành của nữ sinh xứ Lạng

SVVN - Nguyễn Phương Anh (sinh năm 2004, quê Lạng Sơn) từng có lúc lạc hướng và muốn từ bỏ việc vào đại học. Thế nhưng, chính tình cảm lặng thầm, vòng tay chở che và sự động viên, cổ vũ của gia đình đã trở thành động lực giúp cô kiên trì theo đuổi tri thức, gặt hái được nhiều thành tích nổi bật trong học tập, nghiên cứu khoa học và hoạt động xã hội.
Chu Đức An – Gương mặt trẻ Học viện Ngoại giao tài năng tại diễn đàn giáo dục quốc tế

Chu Đức An – Gương mặt trẻ Học viện Ngoại giao tài năng tại diễn đàn giáo dục quốc tế

SVVN - Chu Đức An (sinh năm 2003) là sinh viên năm cuối ngành Quan hệ Quốc tế, lớp QHQT48C1, Học viện Ngoại giao. An là gương mặt nổi bật trong cộng đồng tranh biện Việt Nam. Ngoài hàng loạt dấu ấn từ quán quân, huấn luyện viên đến giám khảo tại các cuộc thi toàn quốc, Đức An còn được chọn làm đại biểu tham dự diễn đàn quốc tế do DCN Global, World Learning tổ chức và Bộ Ngoại giao Hoa Kỳ tài trợ, khẳng định bản lĩnh và tư duy toàn cầu của thế hệ trẻ.
Nữ sinh Học viện Tài chính ghi dấu ấn với danh hiệu ‘Sinh viên 5 tốt’ và vai trò Đại sứ thương hiệu MB Bank

Nữ sinh Học viện Tài chính ghi dấu ấn với danh hiệu ‘Sinh viên 5 tốt’ và vai trò Đại sứ thương hiệu MB Bank

SVVN - Phạm Thuỳ Linh (sinh năm 2003) sinh viên năm cuối chuyên ngành Đầu tư Tài chính, Học viện Tài chính – là gương mặt tiêu biểu khi liên tiếp đạt GPA 3.71/4.0, nhiều học bổng danh giá và danh hiệu “Sinh viên 5 tốt” hai năm liền. Không chỉ xuất sắc trong học tập, Linh còn khẳng định bản lĩnh qua các đề tài nghiên cứu khoa học và vai trò Đại sứ thương hiệu tuyển dụng MBBank.
Chàng trai USSH theo đuổi truyền thông với khát khao cống hiến bằng sự tử tế và nhiệt huyết tuổi trẻ

Chàng trai USSH theo đuổi truyền thông với khát khao cống hiến bằng sự tử tế và nhiệt huyết tuổi trẻ

SVVN - Châu Trí Dũng – sinh viên ngành Truyền thông đa phương tiện, Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn (Đại học Quốc gia Thành phố Hồ Chí Minh) – là một chàng trai mang trong mình tình yêu mãnh liệt với Lịch Sử và tinh thần nhiệt huyết với ngành Truyền thông. Từ cậu học sinh chuyên Sử - Địa xuất sắc đạt giải quốc gia đến sinh viên năng động trong các hoạt động truyền thông, Dũng đã không ngừng nỗ lực để sống trọn vẹn với đam mê và lan tỏa những giá trị tử tế giữa đời thường.