[Đẹp] Giảm 5kg trong vòng 1 tuần chỉ nhờ 9 món ăn đơn giản của các Idol

Đậu đỏ

 

Mỗi khi cần giảm cân giữ dáng, T.O.P (BIG BANG) cực chăm chỉ ăn đậu đỏ. Món chè đậu đỏ hầm nhừ chứa nhiều chất xơ mà lại rất ít calo, giúp bạn ăn ít mà lại thấy no lâu. Chưa kể đậu đỏ còn chứa nhiều canxi, hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa. T.O.P đã từng gây choáng khi từ một chàng trai xấp xỉ 100 kg giảm được tới 20 kg chỉ trong vòng 40 ngày.

Đậu phụ

 

Heechul (Super Junior) cực kỳ tín nhiệm đậu phụ. Món ăn này chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết để bạn có đủ sức vận động cả ngày, mà lại ít calo nên chẳng lo tăng cân. Heechul cực chăm ăn đậu phụ được chế biến thành nhiều cách khác nhau, và giảm cân thần tốc luôn.

Dưa chuột

 

Dasom (Sistar) vẫn khoe rằng dưa chuột chính là thần dược giảm cân. Dasom đã từng ăn miệt mài dưa chuột suốt ba tuần, và giảm tới 9 kg. Dưa chuột còn chứa nhiều nước và vitamin giúp da dẻ trắng trẻo mịn màng hơn, chưa kể vẫn cung cấp đủ lượng canxi mà bạn cần mỗi ngày.

Táo

 

IU hiếm khi để mình rơi vào cảnh thừa cân. Nhưng mỗi khi chuẩn bị comeback, IU vẫn ăn kiêng để vóc dáng thon thả hơn. Khi ấy, IU sẽ chọn táo làm đồ ăn chính. Táo có đủ chất dinh dưỡng bạn cần, mà lại rất ít calo. Mỗi bữa của IU thường bao gồm 1 quả táo và một bát nhỏ đựng các loại hạt. Thế là đủ để cô nàng giảm cân từ từ rồi.

Ức gà

 

Nhiều người ghét món ức gà vì nó quá nạc, quá bở. Nhưng Seolhyun (AOA) luôn gọi ức gà cho các bữa ăn của mình. Bởi ức gà đảm bảo đủ dinh dưỡng mà cực ít chất béo và năng lượng. Mỗi bữa, Seolhyun chỉ cần ăn 2 phần ức gà cùng một bát salad, kèm theo trái cây là đủ đảm bảo cân nặng luôn trong ngưỡng an toàn rồi.

Dưa hấu

 

Bí mật giảm cân của Park Bom (2NE1) mang tên dưa hấu. Dưa hấu có tới 90% là nước, nên ăn bao nhiêu cũng chẳng lo béo đâu. Ăn nhiều dưa hấu còn giúp cơ thể có đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết, da dẻ cải thiện đáng kể nữa chứ.

Khoai lang

 

Seohyun (SNSD) có tình yêu bất tận dành cho khoai lang. Khi tham gia show thực tế We got married thì Seohyun – Jung Yong Hwa còn được gọi là “cặp đôi khoai lang” khi họ tặng nhau khoai lang làm quà. Ăn khoai lang giúp bạn no lâu, chúng chứa cực nhiều chất xơ và vitamin E và cực ít calo. Nên nếu cần giảm cân, bạn cứ chọn khoai lang thay cho các loại tinh bột nhé.

Salad rau củ

 

Ai chẳng biết ăn salad hàng ngày rất tốt cho sức khỏe và lại giúp giảm cân nhanh. Sandeul (B1A4) cũng ăn salad thường xuyên, nhưng rất chịu khó thay đổi thực đơn khi bổ sung thêm các loại hạt, hay trái cây vào bát salad để ngon miệng hơn.

Nước ép

 

Mỗi khi Himchan (B.A.P) cần giảm cân, anh chàng sẽ nhờ ngay đến các loại nước ép detox giúp thanh lọc cơ thể, loại bớt mỡ thừa. Himchan từng bật mí anh chàng sẽ uống ba cốc nước ép rau xanh, trái cây mỗi ngày kèm theo ăn ít đi. Nhờ thế mà Himchan vẫn có đủ năng lượng để hoạt động, mà cân nặng vẫn giảm đi rất nhanh.