Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“

SVVN - Mỗi bức ảnh, đều cho thấy sự trưởng thành và ngày càng xinh đẹp của chân dài, tuy nhiên, để có được ngoại hình mong muốn Thiên Nga trải qua rất nhiều khó khăn và áp lực.

Thiên Nga không còn xa lạ với khán giả khi thường xuyên xuất hiện trên sàn catwalk và những bộ phim truyền hình, vừa là người mẫu và diễn viên, cô luôn được mọi người yêu mến bời tài năng và sự đam mê với công việc. Mới đây, sau một thời gian "ở ẩn" vì dịch COVID-19 và giảm cân để thay đổi ngoại hình, cô nàng đã tung ra bộ ảnh mới khoe đường cong nóng bỏng, trong những bộ trang phục cá tính, quyến rũ, cùng mái tóc tém vô cùng ấn tượng. Mỗi bức ảnh, đều cho thấy sự trưởng thành và ngày càng xinh đẹp của chân dài, tuy nhiên, để có được ngoại hình mong muốn Thiên Nga trải qua rất nhiều khó khăn và áp lực.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 1 Bộ ảnh đánh dấu việc "tái xuất showbiz" của Thiên Nga.
Từng là nạn nhân của body shaming

Thiên Nga được biết tới với vai trò người mẫu, diễn viên. Ngoài ra, vẻ đẹp cá tính cùng phong cách thời trang chính là yếu tố tạo nên sức hút cho gương mặt trẻ này. Để tạo dựng phong cách thời trang ấn tượng, trước tiên, Thiên Nga phải sở hữu thân hình chuẩn mẫu. Và, việc tập luyện của cô được "vào việc nhanh chóng" khi đã hạ quyết tâm.

Thiên Nga tìm hiểu khá nhiều biện pháp giảm cân, sau thành công là những lần thất bại ê chề. Một trong số đó, phải kể tới chuyện cô giảm cân bằng phương pháp Keto kết hợp tập luyện nặng đô. Giảm cân bằng phương pháp Keto là chế độ ăn kiêng low-carb, giảm lượng tinh bột xuống mức tối thiểu, tăng chất béo và giữ lượng đạm trung bình. Theo cách ăn giảm cân này, lượng carb sẽ giảm xuống còn 30 - 50gr/ngày, chất béo sẽ là thành phần thay thế chính cung cấp 75% lượng calorie tổng cộng nạp vào cơ thể. Lượng đạm chiếm khoảng 20% và lượng carb sẽ được hạn chế thấp nhất là 5%.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 3

Nhìn vóc dáng của Thiên Nga, ít ai biết, cô từng là nạn nhân của việc giảm cân không đúng cách.

Tuy nhiên, với lượng calo quá ít khi tập luyện cường độ cao sẽ khiến cơ thể Thiên Nga bị suy nhược, hao hụt nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng hạ đường huyết. Thiên Nga nhớ lại, cô suýt phải nhập viện vì tình trạng cơ thể yếu, điều này khiến cô ghi nhớ bài học đắt giá cho việc lựa chọn sai phương pháp giảm cân. Keto chỉ được khuyên áp dụng cho thời gian ngắn, giảm cân nhanh.


Sau đó, Thiên Nga lựa chọn phương pháp Eat Clean và bổ sung nhiều dưỡng chất kết hợp cho cơ thể. Eat Clean là cách ăn khoa học cho người tập gym, nhanh chóng diệt mỡ tăng cơ. Ăn những loại tinh bột tốt từ gạo lứt, bánh mì đen, các loại hạt không tẩm. Hạn chế đồ ăn chiên, tích cực ăn đồ hấp hay salad với nhiều loại rau. Những thực phẩm giàu chất protein như thịt bò, gà, trứng... được sử dụng liên tục, luân phiên trong các bữa ăn hằng ngày.

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 4

 Ơn giời, cuối cùng Thiên Nga cũng đã có được cơ thể như cô từng mong ước.

Eat Clean là phương pháp ăn kiêng được nhiều người áp dụng nhất hiện nay. Khi kết hợp với tập gym sẽ giúp cơ thể săn chắc, hình thành cơ nhanh hơn. Buổi sáng Thiên Nga bổ sung vitamin dạng viên, các bữa ăn hàng ngày được cô sử dụng cân tiểu ly để có trọng lượng chính xác nhất cho từng bữa ăn.

Bài tập để thay đổi ngoại hình

Thiên Nga chia sẻ cô tập trung tập vào mông, đùi, tập trung vào phần sau của cơ thể. Những bài tập từ cơ bản tới nâng cao với squat, tập tạ cho vòng 3 được thực hiện lần lượt. Kết thúc buổi tập sẽ là hành trình leo dốc với tốc độ 5km/h. Sau mỗi buổi tối, cô uống nước dừa và ăn thêm 1 trái chuối để bổ sung kali, tốt cho việc giãn cơ. 

Ngoài ra, tránh chấn thương ngoài mong muốn, cô tập kèm với huấn luyện viên. Điều này cực kỳ quan trọng bởi huấn luyện viên là người theo sát, điều chỉnh bài tập phù hợp nhất để quá trình cải thiện vóc dáng được rút ngắn nhanh nhất, hiệu quả cao. 

Số đo hình thể hiện tại của Thiên Nga là 84/64/90cm sau khi áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý. Cùng ngắm những hình ảnh mới của Thiên Nga hiện tại:

Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 6
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 7
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 8
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 9
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 10
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 11
Thiên Nga tung bộ ảnh nóng bỏng, đường cong 'hút mắt”, sau thời gian “ở ẩn“ ảnh 12  
 
MỚI - NÓNG
Hai nhà khoa học nữ được vinh danh Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam, năm 2024
Hai nhà khoa học nữ được vinh danh Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam, năm 2024
SVVN - Quỹ Giải thưởng Tài năng nữ Việt Nam đã trao Giải thưởng Phụ nữ Việt Nam, năm 2024, vinh danh 11 cá nhân và 4 tập thể nữ có những đóng góp xuất sắc trong các lĩnh vực đời sống, khoa học và công nghệ. Trong đó, PGS. TS Nguyễn Thị Thu Hoài và TS Hà Thị Thanh Hương là hai nhà khoa học nữ hiện đang làm việc tại trường ĐH Quốc tế (ĐHQG TP. HCM) với những thành tích nổi bật vì những đóng góp cho cộng đồng.
Thi tốt nghiệp THPT 2025: Lần đầu theo chương trình mới, tăng cường đánh giá năng lực và giảm áp lực cho thí sinh
Thi tốt nghiệp THPT 2025: Lần đầu theo chương trình mới, tăng cường đánh giá năng lực và giảm áp lực cho thí sinh
SVVN - Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 sẽ là lần đầu tiên áp dụng theo Chương trình giáo dục phổ thông 2018, với mục tiêu đánh giá toàn diện năng lực học sinh, đồng thời giảm áp lực và chi phí cho thí sinh và xã hội. Bộ GD - ĐT đang chuẩn bị kỹ lưỡng các điều kiện để tổ chức kỳ thi nghiêm túc, an toàn và hiệu quả.
Tỏa sáng Nghị lực Việt 2024: Tuyên dương 38 gương thanh niên khuyết tật tiêu biểu
Tỏa sáng Nghị lực Việt 2024: Tuyên dương 38 gương thanh niên khuyết tật tiêu biểu
SVVN - Tối ngày 7/10, tại Hà Nội, T.Ư Hội LHTN Việt Nam phối hợp cùng Ủy ban Quốc gia về người khuyết tật Việt Nam và TCP Việt Nam tổ chức chương trình “Tỏa sáng Nghị lực Việt”, năm 2024. Chương trình tuyên dương 38 gương thanh niên khuyết tật tiêu biểu, những người đã vượt qua nghịch cảnh, nỗ lực vươn lên trong cuộc sống và đóng góp tích cực cho cộng đồng. 

Có thể bạn quan tâm