Vào những ngày nhiệt độ ban ngày dao động quanh mức hoặc vượt quá 33°C, bạn cần cảnh giác với các "bệnh liên quan nhiệt" (heat-related illnesses), tình trạng cơ thể mất khả năng điều hòa nhiệt độ, vượt xa mức khó chịu thông thường do nắng nóng.
Khi nhiệt lượng tích tụ trong cơ thể mà không thể thoát ra ngoài, hàng loạt triệu chứng có thể xuất hiện, từ chóng mặt cho đến mất ý thức.
Hãy nghỉ ngơi ngay lập tức nếu bạn gặp các triệu chứng sau:
- Cảm thấy choáng váng hoặc chóng mặt.
- Vã mồ hôi nhiều (mồ hôi lạnh) hoặc đột ngột ngừng tiết mồ hôi.
- Mặt đỏ bừng và mạch đập nhanh.
- Buồn nôn và nôn mửa.
- Nói lắp bắp và phản ứng chậm chạp.
Nếu gặp các triệu chứng này, nguyên nhân có thể là do nắng nóng. Điều quan trọng là phải di chuyển ngay đến nơi có bóng râm, uống nước và nghỉ ngơi.
Các biện pháp xử trí khẩn cấp khi mắc "bệnh liên quan nhiệt":
- Di chuyển đến nơi mát mẻ (trong nhà hoặc nơi có bóng râm).
- Làm mát cơ thể bằng khăn ướt lạnh, quạt, máy điều hòa...
- Bù nước: Uống nước lọc hoặc đồ uống bổ sung chất điện giải.
- Nếu người bệnh bất tỉnh, hãy gọi ngay dịch vụ cấp cứu.
Để phòng ngừa:
- Tránh ra ngoài trời trong khoảng thời gian từ 11h sáng đến 3h chiều.
- Uống một ly nước mỗi 30 phút, ngay cả khi không cảm thấy khát.
- Mặc quần áo mỏng, thoáng khí.
- Sử dụng ô (dù) hoặc đội mũ bất cứ khi nào có thể. Tìm chỗ có bóng râm hiệu quả hơn so với việc sử dụng quạt cầm tay di động.
