Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí

SVVN - Từ một cô gái mũm mĩm với cân nặng 80kg, sau thời gian nỗ lực tập luyện, tới nay Trà My đã sở hữu thân hình cân đối, gương mặt xinh xắn cùng nụ cười tươi, tự tin đứng trước đám đông.

Nguyễn Trà My, sinh viên năm ba, Học viện Báo chí và Truyên truyền có vẻ ngoài hoạt bát, tham gia nhiều hoạt động tập thể đã giảm cân thành công để lột xác trở thành một cô gái ngày càng xinh đẹp, trở thành người truyền cảm hứng cho những bạn trẻ có câu chuyện giống mình. Với My, kết quả hiện tại là cả một hành trình kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ chứ không phải là một phép màu hay điều kì diệu nào.

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 1

Chia sẻ về câu chuyện của mình, My kể: “Những năm tháng cấp ba mình rất béo, có thời gian đỉnh điểm là gần 90kg. Năm lớp 12, trường mình có tổ chức chương trình prom để kết thúc những năm tháng cấp ba, đây là sự kiện quan trọng trong cuộc đời mỗi con người và chỉ diễn ra một lần duy nhất.  Trong đêm hội đó, ai cũng sẽ chọn lựa cho mình những bộ váy áo đẹp nhất, lấp lánh nhất để được tỏa sáng. Bản thân mình khi đứng nhìn các bạn xúng xính đi mua chọn váy áo mới, mà mình thì không mua được gì vì thân hình quá khổ nên thấy khá buồn.

Tới đêm hội mình đã phải mặc một chiếc váy đen rộng thùng thình duy nhất mua từ trước để tới dự lễ prom. Thực tâm là mình cũng đã có sự so sánh bản thân với các bạn và thấy rất chạnh lòng. Mình không dám chụp nhiều ảnh và không nói chuyện với mọi người xung quanh, chỉ khi nào chụp ảnh tập thể thì mình mới đứng vào để chụp chung cho có đủ mặt tập thể lớp.

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 2
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 3
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 4

Những ngày tháng đó thật sự rất áp lực, mình tự thấy bản thân mình “khổng lồ“ hơn các bạn xung quanh và dần dần mình tự tách riêng khỏi mọi người. Mình trở nên tiêu cực hơn và bắt đầu giảm cân bằng cách không ăn gì, việc giảm cân theo phương pháp nhịn ăn của mình đã kéo theo rất nhiều hệ lụy.

Khi bản thân mình nhịn ăn như vậy thì mình không có một chút sức lực nào để học tập và làm những việc mà thường ngày mình vẫn làm, mình uể oải và sức khỏe của mình yếu dần đi. Và đỉnh điểm là giữa lớp 12, mình có ngất trước cửa nhà do quá mệt và đói, mình bị hoa mắt chóng mặt và suy nhược do phương pháp giảm cân không hợp lí.

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 5
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 6
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 7

Khi mình bị ngất, may mắn là có chú chó nhà mình nuôi đã chạy qua, chạy lại khiến mình tỉnh lại. Mình cố gắng vào được nhà và phải uống nước đường gừng để hồi lại thể lực. Lúc ấy mình nhìn đồng hồ thì là gần 12 rưỡi, có nghĩa là mình đã ngất ở ngoài cửa gần 30 phút. Thời điểm đó, gia đình mình không có ai ở nhà, cho nên tới giờ bố mẹ cũng không biết là mình đã từng bị như vậy. Và từ giây phút đó, vì quá sợ nên đã lại ăn như bình thường, thậm chí mình còn tăng số lượng thức ăn nạp vào trong một ngày nhiều hơn trước.

Sau khi bình tĩnh lại, mình quyết định tìm hiểu việc giảm cân một cách nghiêm túc và khoa học. Mình bắt đầu tìm đến phương pháp Eatclean. Đầu tiên mình xem trên Youtube để tìm hiểu qua các bài tập cũng như cách thức ăn uống sao cho khoa học nhất. Nhưng cuối cùng, bản thân mình đã phải đích thân tới phòng tập và thuê PT riêng để lên cho mình một thực đơn eatclen hợp lí thì mình mới có thể có một hành trình giảm cân thành công được. Xem trên mạng cũng là một cách hay nhưng vì mỗi cá thể có một tạng người, vóc dáng riêng nên không thể dùng cách đó để áp dụng cho tất cả mọi người được.

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 8
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 9

Đi vào chế độ, mình hoàn toàn bỏ cơm trắng và thay bằng khoai lang luộc hoặc yến mạch. Bên cạnh đó thì mỗi bữa ăn phải có đủ ba chất là tinh bột – đạm – chất xơ.

Trong một tuần đầu, mình không giảm cân, thậm chí cân nặng còn tăng thêm, do mình chưa biết cách đo đạc lượng đồ ăn quy định cần nạp, mà mình còn đi tập nên càng đói và lại càng ăn nhiều. Sau đó, mình lại phải một lần nữa điều chỉnh bản thân, nghiêm khắc hơn với chính mình. Sau 2 tuần mình đã có thể thích nghi với thực đơn mới và thực đơn đó mình vẫn đang duy trì cho tơi thời điểm hiện tại.

Ăn uống thì sẽ phải đi đôi với tập luyện để có một cơ thể thực sự săn chắc và khỏe mạnh, tập để chính bản thân mình ngày càng khỏe vè đẹp hơn.”

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 10
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 11

Sau một thời gian kiên trì thì hiện Trà My chỉ còn 58kg. Với chiều cao 1m70, vóc dáng hiện tại của cô nàng rất cân đối, xinh đẹp. Sự thay đổi ngoại hình đã đem lại cho cô gái 20 tuổi một cuộc sống mới.

My tâm sự, cô đã tự tin vào bản thân nhiều hơn, thoải mái trò chuyện, kết bạn cùng mọi người. Cô thỏa sức diện các bộ trang phục đẹp mà trước đây chưa từng nghĩ rằng mình có thể mặc. “Mình tự tin hơn rất nhiều với ngoại hình hiện tại của mình. Mình như tìm lại được đúng bản chất, một người năng nổ thích giao lưu nói chuyện, không còn gò bó trong chính thế giới riêng mà bản thân mình tự tạo ra nữa."

Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 12
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 13
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 14
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 15 Hình ảnh trước và sau khi giảm cân của Trà My.

Đặc biệt là vừa qua Trà My đã đăng kí tham gia và lọt Top 20 cuộc thi Press Beauty – một cuộc thi sắc đẹp dành cho sinh viên của Học viện Báo chí và Tuyên truyền.

Trà My đã trở thành nguồn cảm hứng, “chuyên gia” tư vấn cho rất nhiều bạn trẻ khác có câu chuyện giống cô trong quá khứ. Những người bạn cấp 2 từng học với My thậm chí còn đùa vui rằng họ như đang nói chuyện với một người khác chứ không phải cô bé mũm mĩm, rụt rè ngày xưa.

My chia sẻ: “Bạn sẽ cảm thấy tổn thương, chán nản, nhưng càng chăm chỉ bạn sẽ càng thấy kết quả. Thân hình của bạn đẹp đến mức nào không tỉ lệ thuận với sức tạ bạn nâng, mà tỉ lệ thuận với cách bạn nỗ lực nâng chúng lên mỗi ngày.”
Hành trình giảm cân truyền cảm hứng của nữ sinh viên Báo chí ảnh 16
MỚI - NÓNG
Thành phố Huế: Vận dụng tư tưởng Hồ Chí Minh trong xây dựng giá trị hình mẫu thanh niên
Thành phố Huế: Vận dụng tư tưởng Hồ Chí Minh trong xây dựng giá trị hình mẫu thanh niên
SVVN - Hướng đến kỷ niệm 135 năm ngày sinh của Chủ tịch Hồ Chí Minh (19/5/1890 - 19/5/2025), ngày 14/5, Ban Thường vụ Thành đoàn Huế phối hợp cùng Trường Chính trị Nguyễn Chí Thanh tổ chức Hội thảo khoa học cấp thành phố: “Vận dụng tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh trong xây dựng giá trị hình mẫu thanh niên thành phố Huế trong kỷ nguyên mới”.
Gemini 2.5 Pro: 'Bộ não' AI mới của Google có đủ sức chinh phục bạn trẻ Việt?
Gemini 2.5 Pro: 'Bộ não' AI mới của Google có đủ sức chinh phục bạn trẻ Việt?
SVVN - Sự xuất hiện của Gemini 2.5 Pro, mô hình AI mới nhất từ Google đang thu hút sự chú ý lớn trong cộng đồng công nghệ, đặc biệt là giới trẻ Việt. Với những cải tiến được quảng bá là vượt trội, câu hỏi đặt ra là liệu Gemini 2.5 Pro có thực sự trở thành công cụ AI chủ lực, đồng hành và tạo ra bước ngoặt cho Gen Z trong học tập, công việc và sáng tạo?

Có thể bạn quan tâm

'Mỗi bước chân là một lời hứa' – Chàng trai cõng bạn thân lên bục tốt nghiệp Đại học Bách khoa Hà Nội

'Mỗi bước chân là một lời hứa' – Chàng trai cõng bạn thân lên bục tốt nghiệp Đại học Bách khoa Hà Nội

SVVN - Chiều 10/5/2025, tại lễ tốt nghiệp của Đại học Bách khoa Hà Nội, cả khán phòng lặng người khi chứng kiến một hình ảnh tưởng đã thân quen, nhưng lần này lại mang theo những rung cảm mới. Ngô Văn Hiếu, chàng trai từng được biết đến với hành trình 10 năm cõng bạn đến trường, một lần nữa bế người bạn thân Nguyễn Tất Minh bước lên bục vinh danh, đón nhận tấm bằng tốt nghiệp loại Giỏi ngành Khoa học máy tính.
Hành trình vươn tới sự xuất sắc để trở thành người truyền cảm hứng của nam sinh Ngoại thương

Hành trình vươn tới sự xuất sắc để trở thành người truyền cảm hứng của nam sinh Ngoại thương

SVVN - Vũ Nguyễn Phú Bình (2004) hiện đang là sinh viên Khóa 61 chuyên ngành Kinh tế đối ngoại, Trường Đại học Ngoại thương Hà Nội. Chàng trai đã không ngừng khẳng định bản thân thông qua bảng thành tích học tập, sôi nổi tham gia các hoạt động ngoại khóa. Nhờ những nỗ lực đó, Phú Bình đã “sưu tập” cho mình nhiều học bổng doanh nghiệp, GPA xuất sắc, Đại sứ sinh viên của các thương hiệu nổi tiếng, đồng sáng lập nhiều dự án cộng đồng,…
Yêu nghệ thuật, nữ du học sinh gốc Đà Nẵng theo đuổi lĩnh vực đồ họa 3D ở Mỹ

Yêu nghệ thuật, nữ du học sinh gốc Đà Nẵng theo đuổi lĩnh vực đồ họa 3D ở Mỹ

SVVN - Với đam mê nghệ thuật, đặc biệt là sự quan tâm đối với hình ảnh, màu sắc và chuyển động, Hà Lê Ngọc Khánh đã nỗ lực giành học bổng 90% của Trường Đại học Northern Kentucky (Mỹ) để theo học song ngành 3D Digital Design & VFX và Animation. Là du học sinh năm cuối, cô bạn đang được làm việc đúng với chuyên ngành mong muốn cho OddBeast - một studio chuyên về đồ họa 3D.
Nữ sinh song ngành chinh phục danh hiệu Sinh viên 5 tốt cấp Trường 2 năm liên tiếp

Nữ sinh song ngành chinh phục danh hiệu Sinh viên 5 tốt cấp Trường 2 năm liên tiếp

SVVN - Là sinh viên năm 3 song ngành Kế toán, Luật Kinh tế Trường Đại học Lao động – Xã hội, Mai Thùy Linh (sinh năm 2004) ghi dấu ấn với loạt thành tích nổi bật trong học tập và hoạt động phong trào. Hai năm liền đạt danh hiệu “Sinh viên 5 tốt” và “Ngôi sao tháng 3” cấp Trường, chủ nhiệm đề tài nghiên cứu khoa học được công nhận, đại diện sinh viên trình bày tham luận tại Đại hội Đoàn, được Trung ương Đoàn tặng Giấy khen.
Lê Phạm Yến Nhi: Từ cô gái Mộc Châu đến ngọn lửa thanh nhạc đầy cháy bỏng

Lê Phạm Yến Nhi: Từ cô gái Mộc Châu đến ngọn lửa thanh nhạc đầy cháy bỏng

SVVN - Sinh ra và lớn lên giữa khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ, nên thơ của Mộc Châu - Sơn La, Lê Phạm Yến Nhi không chỉ thừa hưởng vẻ đẹp trong trẻo mà còn ấp ủ một tình yêu nồng nàn dành cho âm nhạc. Hành trình từ những ngày tháng cất tiếng hát giữa núi rừng đến khi trở thành sinh viên khoa Thanh Nhạc tại Trường Đại học Sư phạm Nghệ thuật Trung ương là minh chứng cho sự đam mê và quyết tâm theo đuổi con đường nghệ thuật của cô gái trẻ.
Nguyễn Trần Bá Toàn – Người Việt trẻ chinh phục ước mơ ngôn ngữ qua học bổng thạc sĩ Manaaki của Chính phủ New Zealand

Nguyễn Trần Bá Toàn – Người Việt trẻ chinh phục ước mơ ngôn ngữ qua học bổng thạc sĩ Manaaki của Chính phủ New Zealand

SVVN - Từng là cán bộ Đoàn năng động, Nguyễn Trần Bá Toàn (sinh năm 2001) đã khẳng định mình qua những thành tích nổi bật: Tốt nghiệp loại Giỏi ngành Ngôn ngữ Anh Trường ĐH KHXH&NV – ĐHQG TP.HCM, đạt học bổng Mitsubishi UFJ Foundation, được vinh danh tại các cuộc thi nghiên cứu khoa học. Với khát vọng tri thức và sẻ chia, Toàn đã chinh phục học bổng Manaaki danh giá của Chính phủ New Zealand, hiện là học viên cao học ngành Giáo dục, chuyên ngành Giảng dạy và Học Ngôn ngữ tại New Zealand.
Nữ sinh Ngoại thương trở thành Đại sứ sinh viên Samsung IELTS 8.5 và hành trình vượt qua rào cản ngôn ngữ

Nữ sinh Ngoại thương trở thành Đại sứ sinh viên Samsung IELTS 8.5 và hành trình vượt qua rào cản ngôn ngữ

SVVN - Từ một cô gái gặp khó khăn trong phát âm, Nguyễn Phương Vy - sinh viên năm hai ngành Logistics và Quản lý Chuỗi cung ứng tại trường Đại học Ngoại Thương TP.HCM, đã vươn lên trở thành đại sứ sinh viên toàn quốc của Samsung, chinh phục IELTS 8.5, diễn giả IDP, và người truyền cảm hứng cho hàng trăm bạn trẻ. Phương Vy đã chứng minh rằng xuất phát điểm không hoàn hảo không phải là rào cản đến thành công.